時間好快，眨眼到了立秋時節，雖說還在三伏天，悶熱天氣還時常光顧，但距離秋天真的不遠了。隨著立秋的到來暑熱的高溫很快會過去，秋風漸涼，人們因悶熱造成的煩躁情緒會漸漸平靜下來，但是悶熱天氣給人們身體造成的能量和營養損耗可還沒得到補充，俗話說“一夏無病三分虛”，到了秋季人們特別容易疲乏倦怠，所以一定別忘了秋季養生哦。
按照中醫的說法“春夏養陽，秋冬養陰”，所以到了這季節就以滋陰潤肺、防燥防秋乏為主。飲食上要少吃辛辣食物了，多吃些潤肺清胃的，今天跟大家分享一道豆漿，這豆漿里加上甜杏仁和蓮子，不僅有營養還特別好喝。到了秋季我家基本每天都要打豆漿，早上喝一杯特別舒服，尤其加了甜杏仁和蓮子就更好喝了，我兒子更喜歡喝，剛打好的杏仁豆漿，隨著熱氣散發著清香的杏仁味，趁熱他能喝上2杯，現在家家都有豆漿機或者料理機所以打豆漿太簡單了。
打豆漿放上一些杏仁，能起到滋陰潤肺，預防口乾舌燥，對乾咳無痰、肺虛症狀有緩解作用，它還具有止咳、滑腸的功效。放些蓮子是會有養心安神和清火的功效。如果您喜歡建議您每天也來一杯。
【杏仁蓮子豆漿】
食材：黃豆60g、甜杏仁40g、蓮子30g、清水
製作：
1. 黃豆、甜杏仁、蓮子都分別清洗乾淨，用涼水浸泡。
2. 浸泡大約2個小時，就都泡發了。
3. 將所有食材都倒入破壁機的攪拌杯裡加入到豆漿刻度以上一點點的清水。
4. 啟動豆漿功能，機器開始工作。
5. 時間到後豆漿就大好了。
6. 噴噴香啊。
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