人到花甲一定要注意自己身體的保養，心臟是最需要的保養的，老年人養心需要遵循一定的原則才能達到很好的效果，很多老年人因為積勞成疾或者精神壓力大都會損傷到心臟的健康，因此要想身體變得健康就要注意及時的養心。
老年人養生養心三大原則
一、靜神少慮
1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。
2、注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱。
3、學會欣賞別人的優點，工作、學習之餘多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂。
4、注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
二、勞而勿過
1、避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾。
2、根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序。
3、利用各種機會進行適當運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛鍊的重要性。
三、節慾保精
1、欲不可縱。要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。《泰定養生主論》曰：“三十者，八日一施洩;四十者，十六日一施洩，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施洩。能保持始終者，祛疾延年，老當益壯。”這說明嚴格而有規律地節制性生活，是健康長壽的必要保證。
2、養血固精。唐代醫學家孫思邈以“男子貴在清心寡慾以養其精，女子應平心定志以養其血。”也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節慾保精的重要性，而東漢醫家張仲景則以“凡寡慾而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭。”闡述了節慾保精不但有利健康，而且是優生優育的首要保證。
親睦家提醒大家養生之道在於養心，注意保持好的規律的生活習慣，同時注意節慾保精等等可以讓老年人的身體變得更加的健康。
閱讀更多 親睦家醫養 的文章
