前幾天世界盃小組賽的“雙牙對決”可以說是目前為止最精彩的一場了，葡萄牙：西班牙——3:3。
而我們還記得當天比賽開始之前，葡萄牙的王牌C羅還被爆出偷稅漏稅的醜聞，可是C羅完全沒被影響到，開賽不到4分鐘，就率先踢進一球。之後，一人VS對面一隊，一路開掛，在最後三分鐘，又進一球，追平了西班牙。在昨晚的比賽中，C羅又進一球。
真的是男生看了會特別崇拜，女生則很容易被他這一球俘獲了芳心。
C羅，依舊是球場上的王。
這也讓我們忘了這位“王”已經33歲了，對於運動員來說，“3”開頭已經是高齡了，和其他運動員不一樣的是，因為堅持鍛鍊勤於管理，如今33歲的他擁有23歲的人的體魄。
我們都知道C羅出現在一個不怎麼好的家庭，父親酗酒喪命，哥哥有毒癮……也因此讓他非常討厭菸酒，也給自己制定了高度自律的飲食和作息習慣。
從他13歲里斯本競技俱樂部開始，就開始了高度的自律訓練。經常是白天練球，晚上健身，在健身房關門之後，他還偷偷溜進去繼續做體能訓練。
到後來已經有多項成就的C羅仍然沒有絲毫懈怠，為了訓練帶球速度，他會給雙腿綁上沙袋來練習；每天都要做兩百個俯臥撐、跑步五公里，訓練4個小時……在集訓的酒店中，別人都在休息，他仍然一遍看電視一遍做仰臥起坐……
飲食和作息也是如此，C羅每天的睡眠都不低於10小時，極少在晚上11點之後睡覺。每天攝取的食物都是低糖、低脂，從不飲酒，不喝飲料，偶爾的“放縱”就是吃幾片烤鱈魚。他還專門僱傭了自己的營養師和醫生，來幫助自己更好能維持自己的體格和身材。
因此一位形體專家解讀C羅肌肉時更是說道：“從肌肉結構的角度看，人可以分為三種類型：普通人、運動員、C羅。”
這大概就是典型的比你有天賦還比你更加努力的類型了，不可否認，C羅在足球方面確實有超乎常人的天賦，但我想他能夠獲得今天這樣的成就，更多的應該是因為他那
高度的自律管理。
自律，也是很多人做不到的，比如說要減肥卻總是管不住嘴，要運動總是邁不開腿，事情不到最後期限總是完成不了……自己都管不住自己，也還是整天催孩子要完成吃飯、睡覺……
但是每個人都有惰性，我們大人惰性都這麼嚴重了，更別說孩子了，總是想著吃和玩，要改變孩子的“天性”，似乎很難。
這並不是代表父母可以直接忽視孩子的自律性，孩子的自律性需要父母從小培養。
而第一步則是父母自己要做好典範。試想一下，我們想要孩子去看書，自己卻拿著個手機一直在刷；自己外出喝酒打麻將的父母，訓斥自己的孩子“你怎麼整天就知道玩，怎麼不去學習？”……
我們常說“言傳身教”，若只學會了“言傳”，相信很多人難以讓孩子信服；更重要的應該是要做到“身教”，如果父母自己的生活都毫無規律，行為又缺乏相應的自控力，孩子也只會有樣學樣，無法對自己進行適當的管理。
引導孩子學會認識和管理時間
很多人都有的一種症狀——拖延症，孩子更是不例外，上學睡晚一點沒問題的；作業晚點再寫；爸爸媽媽還沒收手機我再玩一下……孩子經常會有一種主觀拖延的現象，該完成的事總是延時完成，顯得整個人磨磨蹭蹭的。
培養孩子的自律性，就需要引導孩子能夠自主、有效地去管理和利用時間。
繪本《時鐘的書》
分為①和②兩本，①是橡果寶寶和錶針玩耍的故事，②則是幽靈和錶針的故事，都是關於教孩子如何認識看鐘表上時間的繪本，而繪本的無論是錶針還是橡果和幽靈的形象都十分可愛，作者把分鐘這個抽象的時間單位用視覺上很容易明白的卡片來表示。
孩子能從中了認識鐘錶時間的看法，也對一天的時間轉動有個初步的瞭解。
在孩子學習了時間之後，可以利用他們的興趣和積極性，給孩子制定一些“時間表”，讓他在規定的時間內去完成某件事情，以及要怎樣做才可以支配剩餘的時間，學會自主去管理時間。
制定合理的規則進行約束
孩子要有天生的自制力基本是不可能的，對於孩子而言，自律最開始源於家庭規則建立。
孩子在小的時候，常常是無法控制自己的行為，吃零食、玩玩具往往都沒有個度，需要我們父母的“他律”來引導。
就像繪本《圖書館的獅子》中，獅子想要再圖書館裡讀書，就必須要遵守圖書館裡的規矩。
可是當有一天獅子因為某件事違反了規則，會產生怎樣的後果呢？
孩子往往不知道哪些事情是自己該做的那些事情是不該做的，給孩子制定他們認知範圍內的規則，讓他知道每個人的行為必須在一定的規則和邊界內。比如想玩手機，但是你只能玩半個鍾，過了這個時間你就必須去做其他的事。
當然規則也不是一成不變的，正如圖書館理解了獅子之後，為了獅子進行規則上的調整一樣，有些時候也可以給孩子一些特殊的獎勵。比如孩子今天學英語，不僅比平時多讀了一倍的句子，還都讀得很好，這時候你就可以給出一個額外的獎勵，一定程度上也是在激發孩子的積極性。
隨著孩子年齡的增長，我們立的規則也應該隨著調整。我們一直以來設定規則，也是為了孩子可以掌握好分寸，進行自我調整。到最終無規則勝似有規矩，能夠對自身進行管理。
學會適可而止
父母們很頭疼的一點，孩子的“慾望”太強，太難滿足了。喜歡吃一樣東西，他就要買很多來吃，可能自己吃到厭都不知道還一直買買買；喜歡的玩具也是這樣，明明家裡有了，可是看到就是要買。完全不知道什麼叫“適可而止”，不知不覺間家裡也堆了很多無用的東西。
就像繪本《不要隨便放縱自己》中，故事簡單的描寫了幾個總想擁有更多喜歡的東西的孩子，這些行為場景取自現實生活，看了會引起共鳴。
孩子可能無意識中想擁有更多喜歡的東西。
喜歡收集玩偶結果家裡堆滿了玩偶；
喜歡閃閃發光的東西結果戴太多導致很不方便了……
父母對於孩子提出的要求，也不要總是第一時間就滿足他，對於已經購買很多的物品，和他說明一次只能買一個，家裡有了不能買。我們至少要給他一個等待獲得的過程，這也是為了更好培養他們抵抗誘惑的能力和培養自制力，學會自我控制，漸漸明白“剛剛好”即可。
日本潮流設計師山本耀司說過“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。”
成功是沒有僥倖的，連對自己都疏於管理的人，根本不可能獲得成功；像C羅那樣，從小對自己“狠”一些，最終才會收穫那份屬於自己的幸運。
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