剛逃出了“藍天白雲 晴空萬里”的魔咒
馬上掉進了“燃燒我的卡路里”深淵
這個魔性的聲音又開始迴盪↓↓
一不小心又唱出了聲
話說，這首歌也太正能量了吧
不但提倡健康飲食、科學作息
還推薦大家要適當運動↓↓
不過說的總是要比做的容易
堅持下來可就難了...
體育鍛煉和健身活動
是消耗卡路里的最佳途徑之一
而卡路里的適量消耗
又是減除脂肪、保持體型、促進健康的關鍵
除了歌中提到的之外
跑步、打籃球、游泳、跳繩等運動
也是卡路里的“天敵”~
今天，小編準備了一份卡路里“天敵”排行榜
把各類運動消耗的卡路里
換算成了各種熟悉的食物
對照圖片計算一下
你每天的運動量
能夠燃燒多少“吃下去的卡路里”？
當然，我們也要根據自身的情況
選擇最適合自己的項目
以達到良好的健身效果
去年，體育總局發佈的《全民健身指南》
就為不同目標的鍛鍊者推薦不同的體育活動方式
筒子們方法都交給你們啦！
快來燃燒卡路里吧~
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