當然不可以！
辟穀，聽起來就很洋氣，但這究竟是什麼方法呢？其實它就是節食的一種高級說法，俗稱飢餓療法！
一般來說辟穀減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保證飲用八百毫升以上的水，然後三天過後可以適當的吃一些蔬菜和水果，長時間堅持才能看到辟穀的效果。但是對於一些人來說，不適合完全絕食，這個時候就可以適當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。
辟穀減肥是通過一定的節食來達到減肥的效果，所以說辟穀減肥必然會對我們的身體造成不良的影響，對於很多體質比較差的胖友們來說，一旦過度的節食或者是絕食的話，身體的營養得不到供給，就會出現貧血、頭暈等這些不良反應。
以上就是關於辟穀減肥的方法，總的來說是不建議辟穀減肥的，因為辟穀減肥對於我們身體的虧損是非常大的，同時如果我們在恢復飲食以後，稍微不注意就會反彈。要想達到更好的減肥效果，還是建議適當的控制飲食，同時結合運動，這樣才是最健康有效的。
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