開心了，喝點酒，慶祝一下，
不開心了，喝點酒，紓解一下
，親朋好友相聚，舉杯同樂，氣氛融洽。
酒，在人們的生活中，有著舉足輕重的地位，
可以說，很多人，幾乎每天都離不開酒的“陪伴”，
然而，喝酒傷肝，毋庸置疑！
不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟，造成不同程度的損傷。
那麼，喝酒者，如何才能知道自己的肝臟，還是否健康呢？
一起來看看吧！
喝酒者，肝好不好，看3處
第一處：臉
肝衰先上臉，當肝臟受損，臉上會有所表現。
一方面，喝酒者，如果臉色長期暗沉發黑，那麼，要小心肝臟已經受損。
肝受損，導致肝血不足，無法滋養臉部健康，就會出現臉色晦暗發黑。
另一方面，喝酒者，如果突然粉刺叢生，甚至出現痤瘡，此時，也要注意肝臟受損。
肝受損，影響其排毒，導致廢物不能及時排除體外，滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成痤瘡、粉刺。
所以，喝酒者，日常要留心注意觀察自己的臉部，發現異常，就要考慮戒酒護肝了。
第二處：眼睛
肝開竅於目，肝臟好不好，通過眼睛也可以判斷。
喝酒者，如果經常出現
眼乾眼澀、視力疲勞，那麼，要注意肝臟受損，導致肝血不足所致。如果，發現"鞏膜發黃"，那麼，一定要及時就醫檢查，以防肝臟嚴重病變。
"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
所以，喝酒者，一定要注意觀察自己的眼睛，已經發現鞏膜變黃，一定要及時就醫。
第三處：手掌
喝酒者，還可以通過觀察手掌的變化，來判斷肝臟的健康情況。
一旦肝臟嚴重受損，手掌上出現，如同硃砂樣之紅色，是肝病的外露，也叫做肝掌。
這是因為，肝功減退，雌激素的代謝滅活功能，發生不同程度的障礙，久而久之，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。
此外，肝臟不好，會導致中指根變細，指縫增大，此時，也要注意保護肝臟健康。
喝酒者，護肝謹記“四個三”，肝會慢慢變好！
第一個：記住“三句話”
第1句： 喝酒前，莫空腹，吃點食物，緩解酒精吸收，避免損害肝臟。
第2句：喝酒有量，莫貪杯，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克，女性攝入量應該更少一些。
第3句：小口慢喝，多吃菜，加快代謝，緩解喝酒不適，有助於解酒，降低危害。
第二個：喝好“三杯水”
1、早起，喝一杯白開水，促排毒
保護肝臟，從清晨開始。
早起後，喝一杯溫水，水溫在30度左右。
此時，喝杯水，不僅能促進腸胃蠕動，和洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。
此外，早起後喝水，還可以促進血液循環，預防血粘稠、血栓等。
所以，早起後，喝一杯溫水，促進肝臟排毒，對於肝臟健康十分有利。
2、上午，喝一杯刺玫花茶，疏肝解鬱
上午，9點到10點，泡一杯刺玫花茶，可提神、排毒、抗疲勞，還可以疏肝解鬱，促進肝臟健康。
一方面，鮮花的濃郁、清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。
另一方面，刺玫花，可疏肝解鬱、滋養心肝血脈，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
3、下午一杯蒲公英玉蘭根茶，保肝護肝
下午，1點到3點，泡一杯蒲公英玉蘭根茶，排肝毒、降肝火，保護肝臟健康。
下午時分，喝點草藥茶，不僅可以補充水分，對於身體健康十分有利。
用蒲公英和玉蘭根，搭配在一起，泡水代茶飲，可以幫助肝臟排毒，亦可降火，減少肝臟負擔，助力肝臟健康。
蒲公英和玉蘭根，都是“藥食兩用”的小植物，並且都可以保護肝臟，二者搭配，保肝護肝效果加倍。
蒲公英，可排肝毒，能增強肝臟再生能力，並且，可以降肝火，保護肝臟健康，
玉蘭根，可清肝利膽，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著。
並且，玉蘭根還可以幫助降尿酸、防痛風，有助於喝酒者預防痛風。
二者搭配在一起，泡水喝，排肝毒，降肝火，減少肝臟壓力，是護肝的不錯選擇！
第三個：揉好“三穴位”
1、揉太沖穴
取穴：在腳背第2、1趾骨間
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
2、揉大敦穴
取穴：大敦穴，是肝經的第一個穴位，在腳拇趾趾甲邊際，最靠第二趾之外的地方。
按法：盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。
3、揉期門穴
取穴：位於胸部，當乳頭直下，第6肋骨間隙，前正中線旁開4寸。
按法：按摩時，以手掌置於期門穴，沿肋間隙做前後搓動，以局部發紅髮熱為度，按摩3~5分鐘。
第四個：做好“三個字”
第一字：笑
笑一笑，心舒暢，有助於疏肝理氣。
疏肝理氣，令肝臟舒展，肝氣不鬱結，有助於肝臟慢慢變好。
並且，笑一笑也有助於身心健康，好處多多。
第二字：走
晚飯後，走走路，散散步，有助於肝臟健康。
走路散步，有助強健肝臟，也能“散心”，有效疏解壓力，消除不良的情緒，減輕肝臟的負擔。
晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。
第三字：睡
睡好子午覺，有助於養肝血，促進肝臟健康。
子時熟睡，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，促進肝恢復。
午時小憩，可養心腎，而肝腎同源，有助於肝臟功能的正常發揮。
所以，睡好子午覺，對肝臟健康來說，十分重要。
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