走進健身房可以看見許許多多的健身達人，一身的肌肉，完美的身材。這都是健身的結果。通過健身贏得完美身材。健身的人總想增肌，因為一身的肌肉線條很美。健身的起始人群大致可以分為肥胖和瘦弱兩種。肥胖的人想減掉一身的肥肉，瘦弱的人想變強壯。綜合就是為了增長肌肉。但是同情況下往往肥胖的人可以更快鍛煉出一身的肌肉。這是為什麼呢？
肥胖的人一定有一身的脂肪。健身是很辛苦的，會消耗自身的大量能量。健身前往往都不會吃太多食物，所以體內所儲存的糖原不會太多。當糖原消耗完就會消耗自身的脂肪。脂肪含有大量可供人體消耗的能量。
所以一般肥胖的人同情況下會比瘦弱的人堅持的鍛鍊更久，瘦弱的人機體的脂肪儲存很少，當糖原消耗到一定程度就會出現十分疲勞的情況，由於可供消耗的脂肪太少，當過度鍛鍊後就會出現消耗蛋白質。導致人體出現眩暈，反而影響健身。
影響身體健康。肥胖的人總是擔憂一身的脂肪減不掉，其實只要堅持健身鍛鍊，你身上的脂肪反而會給你提供意想不到的好處。增肌就必須要鍛鍊，鍛鍊就會消耗能量，脂肪就像你的一個能量供給站，只要堅持鍛鍊消耗能量，脂肪就會減少，肌肉自然就會增加.
瘦弱的人想增肌是非常辛苦的，增肌就必須鍛鍊，瘦弱的人本來力量就小，健身的力度自然不會大，堅持的時間也不會太長，導致健身的效果十分不明顯，往往會導致健身人群失去健身的信心。本來想著增肌的，可是收到的效果太小。如果你是屬於瘦弱這類健身人群，不防先把自己增胖，為自己後來的增肌儲存能量。然後健身收到的效果會更好。肌肉增長的速度也會更客觀。
肥胖的人想增肌其實並不困難，只要堅持鍛鍊，往往脂肪變肌肉的速度十分可觀。大量的能量提供機體運動。機體消耗脂肪的速度肉眼可見，肌肉增長速度也快，都是說胖子是潛力股，這話其實不無道理。胖子身體儲存的能量往往驚人的多，由於肥胖，他們很少運動，就像一座寶庫沒有被開發。
增肌消耗能量十分龐大，脂肪雖然讓人討厭，但是在增肌路上它卻是一大幫手，比起瘦弱的健身人群好比先天的優勢。所以想增肌的朋友不如先為自己增加一定的脂肪。
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