人們都說，女人生孩子就是在鬼門關走一遭，其實我覺得這話說的一點也沒有錯。之前我問我朋友麗麗，她剛生完孩子是什麼感受，但是她卻跟我說：“很痛很痛，痛到受不了，但是生完之後，卻覺得有點爽！”。這到底是怎麼回事呢？她這是怕痛還是不怕痛呢？下面我們就來看看她的故事！
「我超怕痛！」26歲的新手媽媽麗麗說，自己無論做推拿還是婦科內診，總是會痛得哇哇大叫，常把師傅和醫師嚇到。不過我今年初產下第一個寶寶，卻沒有用藥物減痛，生完的當下，心裡還浮現「好想再生一次」的念頭。
麗麗懷孕的時候，天真地以為生產不會痛太久，對於疼痛的幅度也一無所知，預產期前夕出現「假性陣痛」，才驚覺劇烈。她和先生大老遠跑了兩趟醫院，卻都因收縮還不規律、子宮頸開太小而被「退貨」。回到家裡，麗麗無助地等待下一次疼痛的襲擊，她已心力交瘁，只想知道要痛到什麼地步，醫院才願意收她。
走投無路的麗麗拿起電話，打給了婦產科醫生朋友，一開口就忍不住嗚咽「好痛……」，醫生靜靜聽完，便教她如何計算陣痛頻率和觀察自身狀況，並且鼓勵她：「痛是很正常的，你要相信自己的身體和寶寶。」
回憶起這句話，麗麗又哭了，「這讓我重新相信自己。」掛上電話那一刻起，對疼痛的恐懼不再佔滿她的心思。她想起懷孕期間上網、讀書學習到的各種待產活動。
痛來的時候，坐不住也睡不著，麗麗一面盯著時鐘記錄陣痛頻率，一面走來走去、用屁股畫8字、聽音樂、摸摸貓咪……反正怎麼樣比較不痛、怎麼樣可以幫助寶寶往下移動，就怎麼做。
經過一夜努力，子宮頸終於開了四指，麗麗如願進入樂得兒產房待產。她維持間歇的胎心音監測，監測期間不能移動，就斜躺在床上看DVD、按壓骨盆。
監測器取下時，她就起身走動、搖晃，聽著冥想音樂，深呼吸，心裡默唸信仰的話語，也摸著肚子跟寶寶說：「謝謝你這麼努力，再下去一點吧，我們一起加油。」老公則是負責買好吃的東西，陣痛來時抱著她，深深撫摸她的肩頭。
14個小時後，護理人員引導麗麗進入溫水池中，展開生產的最後階段。水的溫熱和浮力使她覺得更加輕鬆，在幾次用力之後，還包在完整羊膜中的寶寶誕生了。麗麗滿足地抱著寶寶，覺得再生一次也不怕。
對於像麗麗這樣非常怕痛的準媽媽來說，以下這幾個減痛原則可以幫助她們減輕疼痛。
1、保持不斷移動。醫生表示，不論是走路、跳舞、搖擺、下蹲、坐到站、掃掃地……當陣痛來臨時，應該儘可能地搖擺骨盆，這不但能幫助胎兒轉到好的角度向下移動，孕婦也會發現某些姿勢讓自己更舒服。
2、營造令人感到安全、放鬆的環境。基本要有能夠自由走動的空間和浴廁，可躺臥或坐著休息的設施或傢俱、生產球，可以播放音樂或點香氛、正常吃喝，也有支持產婦多移動、改變姿勢的陪伴者或醫護人員。
3、表達恐懼。有時產婦不想麻煩別人，但唯有表達出自己的感受，陪伴者或醫護人員才知道如何提供協助。例如旁人一直提到「痛」、呼喊「加油」，產婦反而壓力更大，這時就應該說出來，大家就知道怎麼配合。
4、練習放鬆呼吸。在陣痛收縮期間，維持緩慢的呼吸節奏，練習在呼氣同時放鬆，甚至可以喊出聲音。收縮期間時胎兒獲得較少血流量，若母體緊繃、恐懼，血流量會更減少。產婦有時會痛到忘記維持呼吸節奏，陪伴者可以協助提醒。
5、利用圖像或視聽刺激。產婦可以將視線專注於讓自己快樂的事物上、聽音樂，也運用想像力轉化疼痛感。例如說，可以想像越來越密集的陣痛，就像陣陣拍打海岸的浪潮，自己駕馭著它、隨它起伏；或想像子宮頸口越來越開，就像一朵花慢慢綻放，而孩子就在其中與自己一起努力，如此美麗、充滿生命力的畫面。
6、溫水淋浴、冷敷或熱敷。建議產婦可以坐在凳子上，用蓮蓬頭將溫熱的水淋向背部或腹部，這會讓疼痛明顯紓緩，人更放鬆，可以加快產程。如果沒有衛浴設備，則可以將熱敷包放在下腹部、腹股溝、下背部、肩膀。有些人偏好冰敷，也可以改用冰寶放在疼痛部位。
7、溫柔的觸摸、按摩和言語。如果身邊有人給予擁抱和扶持，溫柔的撫摸臉頰或頭髮、按摩四肢、說鼓勵或幽默的話語，都能夠傳達安慰、關懷和理解的心情，緩和氣氛、帶來力量。產婦也可以跟寶寶說話，為他加油。
後面麗麗還跟我說，生孩子雖然痛，但這種痛很值得，很幸福！當看到自己的寶寶出來的那一刻，真的覺得一切都值了，我想這就是母愛吧！希望每個媽媽都能像麗麗一樣，勇敢堅強，生出一個健康漂亮的寶寶。
關於生小孩，你還有什麼話想說，來評論區，跟我們分享你的故事吧！
閱讀更多 愛護120 的文章
