熟悉拳擊的朋友可能知道，前世界重量級拳王邁克-泰森具備超強的抗打能力，很大的原因就是他有一隻粗壯的脖子，支撐著碩大的頭顱。脖子的粗壯，可以讓他的頭部緩衝捱到的重擊，減少眩暈和休克。這也是泰森被稱為硬漢的一個重要原因。無獨有偶，現WBA/IBF/WBO/IBO重量級拳王英國人安東尼-喬書亞（21-0，20KO）也是這樣的高手，喬書亞的脖子粗度已經基本和頭部的圍度相仿，再練下去，甚至可能趕上和超越泰森。
我們看到，上圖就是泰森進行頸橋訓練的畫面，這是個很專業的動作，希望沒有經驗的朋友不要輕易模仿。
上圖就是喬書亞在社交平臺發佈的頸橋訓練最新畫面，喬書亞身穿紅色運動裝，地板上放了一隻墊子，他採用仰面朝天的姿勢，用雙腳和頭部支撐身體，中間部位懸空。
只見28歲的喬書亞狀態犀利，將頭頂部位放在墊子上，頸部進行前後移動，來增加肌肉的彈性和力量。他重複著這樣的動作，看起來很是熟練。
因為喬書亞早已不是第一次做頸橋訓練，他這也是效仿泰森的結果，喬書亞深知自己的頭部抗打併不強，在業餘時代被多次擊倒，在實戰訓練當中也被陪練擊倒過。所以要想稱王稱霸，必須具備超強的抗打能力。
喬書亞已經確定在今年9月22日大戰俄羅斯人亞歷山大-波維特金，這對於喬書亞來說也是個不小的考驗，畢竟波維特金有著奧運金牌的光環，具備精湛的技術。但是喬書亞面對38歲的波維特金，絲毫沒有懈怠，拿出了看家本領來訓練頸部肌肉，增強抗打能力，這樣的話，波維特金就很少有機會KO喬書亞了，所以說，波維特金徹底沒戲。
我們可以發現，喬書亞的脖子已經很是粗壯了，尤其是脖子下圍，甚至超過了頭部的圍度，脖子上圍稍微細一點，不過比剛出道的時候，已經強壯了很多。
目前來看，喬書亞和波維特金的比賽，基本是1賠8的賠率，波維特金被嚴重看衰。喬書亞有了強壯的脖子抗打，那麼幾乎沒有理由失敗。波維特金徹底沒戲，因此我們還是期待喬書亞和維爾德的世紀大戰吧。
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