和歐美相反，在我國美女的減肥計劃裡，節食的比重是普遍大於運動的。那麼，如何設計一份好的飲食計劃就成了減肥的核心問題。
我們每個人都有各自的優勢，劣勢，遺傳和目標，所以沒有一個適合所有人的飲食解決方案。
適合您的飲食是可持續的飲食。
無論您是在重新評估當前飲食還是在制定新計劃，首先要問自己幾個問題：
您的飲食目標是否具體且可衡量？
飲食是否允許你吃你喜歡的食物？
飲食能給你帶來能量，讓你感覺良好嗎？
這是一種你可以堅持多年的飲食嗎？
你可以在旅行，社交和日常生活中保持這種飲食嗎？
你看到了結果嗎？
你和食物有很好的關係嗎？
你有人讓你對你的飲食負責嗎？
你是否慶祝體質的微小變化？
如果您對這些問題中的任何一個回答“否”，那麼可能是時候重新審視您的目標，專注於更小，更可獲得的里程碑，或改變您的思維方式。
不要再考慮你正在做什麼進行“節食”，而要更多地注意選擇你喜歡的食物，這些食物對你有好處，並且不會為你的目標帶來太多卡路里。
如此，你很快就能充滿激情地看到你想看到的自己。
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