以前我也是一個不熱愛運動的人，別說去跑步了就是多走點路我都要死要活的，就是因為這樣，我的身體素質很差，我的身材也非常的差，腰粗，腿粗，屁股大，實在是難看！
後來我有一個同學要去跑步，拉著我一起跑，結果我也去了，沒想到過了三個月以後，我竟然愛上了跑步，不讓我跑，我也要自己去跑，從剛開始的800米進步到後來的5km。
以前沒跑步的時候，我對跑步的人也不是很理解，我在想他們為什麼願意去跑步呢？後來我也愛上了跑步，我終於知道背後的原因了，原來跑步的好處真的是非常非常的多！
一天跑5千米多不多？真不多！但是如果你能夠堅持下來，你收穫的好處真不少！就是因為這些好處激勵著不少的朋友一直在堅持跑步，而且一跑就是一輩子！
今天，作為一個跑步多年的跑步達人，我就來給大家講一講，每天跑5000米，收穫的好處到底有哪些呢？
1. 模特般的身材
誰不想擁有好身材？誰不想走在大街上都能引人注目？但是真正的好身材並不是那麼容易就能獲得的，如果你沒有足夠的毅力，決心，不通過運動鍛鍊，好身材幾乎與你無緣！
跑步就可以幫你獲得模特般的身材，當你跑步半年以上，你就會發現，大腿，小腿，腰部都在變細，腹部也變得平坦，你的臉也能變小，從圓圓的大肥臉變成瘦瘦的瓜子臉！
2. 預防便秘，失眠
便秘和失眠不是很嚴重的病，但是如果長時間便秘，失眠，我們的身體也會不健康，我們的心情會更差！現在由於人們不經常鍛鍊，很多人都患有便秘和失眠，這讓他們很痛苦！
跑步就可以幫助我們預防便秘和失眠，提高我們的睡眠質量，增加深睡眠的時間，跑步也可以促進大腸小腸的蠕動，讓我們排便順暢，讓我們遠離便秘的苦惱！
3. 抵抗力變強
身體的抵抗力，免疫力是相當重要的！如果一個人的抵抗力太差，免疫力太差，那麼就很容易得一些疾病。以前我也經常感冒，但是自從跑步以後，連感冒都不會得了！
跑步可以增強我們的內臟器官，增強血液流動，讓我們的免疫細胞得到充分的營養滋潤，這樣我們的免疫細胞就會更強大，免疫系統就會更好！
4. 鍛鍊你的大腦
經常跑步確實可以幫助我們鍛鍊自己的大腦，幫助我們減緩大腦的衰老，提高大腦細胞的活性，保持我們思維的敏捷性，讓我們思考問題，解決問題的能力不斷的增強！
所以我們應該經常跑步，在跑步的時候正好藉著大腦神經系統的興奮性，我們應該想一些事情，想一些解決問題的辦法，作出一些計劃的安排，這樣我們的大腦就會越來越活躍！
5. 加強骨骼
現在很多人的腰腿都不是很好，有的人才40多歲就患上了骨質疏鬆，這不僅會影響到我們正常的工作生活，學習，也會給我們帶來痛苦。所以我們應該加強自己的骨骼！
跑步可以幫助我們預防骨質疏鬆症，同時跑步時也可以幫助我們拉伸腰椎，頸椎，肩關節，這樣就可以防止一些關節骨骼類的疾病，讓我們的身體更加的健康！
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