早上醒來，本應該是清醒、鬥志昂揚的一天，但是，你依然很疲倦，甚至感覺到睡眠不足，精力不足、精神很差，甚至一些人，夜裡睡眠都是極差的，翻來覆去久久難以入睡，這樣的情況，很有可能與你睡覺的姿勢有關，可能你還不知道。
睡眠姿勢影響健康
是的，千萬不要忽視睡覺姿勢對健康的影響，養成科學的、正確的睡覺姿勢，能夠促進健康，相反，如果你睡覺姿勢不正確，那就糟糕了。
趴著睡真的不可取
可以說生活中喜歡趴著睡覺的人還是很多的，但是，小編真的要提醒大家，最好不要這樣做，一旦你趴著睡覺，對於背部的損傷是極大的。甚至會導致背部痠痛。
枕著手臂睡覺
還有一些人在睡覺的時候，喜歡枕著手臂睡覺，把手當沉了枕頭。
哪知道這樣睡覺，對於健康也是不太好的，長時間的壓著手臂，會影響到胳膊的血液循環，情況如果較輕的話，會導致手臂發麻、腫脹，這些都是不科學的。
側躺壓肩睡覺
還有一些人，在睡覺的時候，壓肩膀睡覺，一隻手放在枕頭下面，側身睡下，身體的壓力會壓在肩膀上，哪知道，這樣的睡覺姿勢，也十分的糟糕，甚至會導致肩頸病的發生。
健康的、科學的睡覺姿勢，需要大家平躺著，如果你因為長時間伏案工作，導致腰背部疼痛難忍，這個時候，可以在腳下放一個枕頭，對於緩解腰背疼痛是比較好的，能夠幫助你入睡;壓肩睡覺對肩部有影響，實在想要壓住什麼東西，最好在手臂放下的時候，在手下放一個抱枕，能起到緩解作用。
當然，單單的靠睡覺姿勢保健身體似乎還是很難的，一些注意事項，小編也要提醒你多注意。
睡前玩手機
是的，在睡覺的時候，不要玩手機，讓手機離自己遠遠的，當你睡前玩手機，對睡眠其實有非常大的影響，會影響到你的神經，甚至會導致你的睡眠越來越差。
睡前不宜劇烈運動
不少人會說白天工作、學習忙，沒有時間運動，在睡覺前會進行運動，哪知道運動會帶來你的大腦神經處於興奮的狀態，讓你久久不能平靜，無疑也是危險的。
不要剛吃完飯就睡覺
吃完就睡也是很多人會做的事情，哪知道你這樣做，會導致食物不斷的刺激大腦，使得你的大腦過於興奮，想要入睡，顯得十分的困難。
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