跑步的流行趨勢也就是這幾年才發展起來的！也就這十年左右，跑步風靡全世界，越來越多的人對跑步都由當初的偏見變成了現在的迷戀，確實有很多人都被跑步圈粉了！
為什麼跑步現在越來越受人們的愛戴和歡迎呢？就是因為它獨特的作用，他給我們帶來的無限好處！最明顯的一點就是跑步能減肥，第二個就是跑步能讓身體變好！
就是這些用錢都買不來的好處，讓人們對跑步越來越熱愛！所以很多人都願意用自己的寶貴時間去跑步，用跑步來鍛造自己來讓自己重獲新生！
跑步能鍛鍊身體嗎？答案當然是肯定的，但是很多人都不知道其中的奧妙，都不知道跑步到底能鍛鍊哪些部位？不知道跑步的具體功效到底是什麼？其實弄懂這些問題很重要！
今天作為一個鍛鍊多年的跑步達人，我就來給大家講一講跑步能鍛鍊身體，那到底會鍛鍊身體的哪些部位呢？
1. 鍛鍊我們的心血管
其實我們的心血管對於我們的身體健康，對於我們的生命都是很重要的！尤其是現代社會，愈來愈多的人的心血管都開始出現了問題，這不僅影響我們的健康，更影響網的壽命！
跑步就可以鍛鍊我們的心血管系統，它能幫助我們清理血管，增強心臟的功能，讓我們的心臟血管越來越強，讓我們的健康得到保障！
2. 鍛鍊我們的骨骼
其實人的骨骼是非常重要的，尤其是到了老年之後，如果你的骨骼在年輕時沒有得到鍛鍊，那麼到老了就很受罪，關節炎，風溼病，腰腿痛，頸椎病紛至沓來！
所以我們一定要去跑步，跑步就可以鍛鍊我們的骨骼，讓我們的骨密度提高，讓我們避免頸椎病，腰椎病，我們即使在老年以後依然能夠爬山涉水，享受旅遊的快樂！
3. 鍛鍊我們的心靈
心靈的鍛鍊也是相當重要的，為什麼這樣說呢？因為一個人的心性決定著一個人能走多遠，如果你是一個懦弱，做事不堅定，容易放棄的人那你肯定很難取得成功！
跑步就可以幫助我們鍛鍊自己的心靈，讓我們更加的堅強，讓我們遇事不放棄有足夠的韌性和堅毅，這樣我們就會變得更加的強大，想打都打不倒！
4. 鍛鍊我們的身材
身材的鍛鍊是非常重要的，畢竟如果沒有好的身材，那麼你就很難贏得他人的尊重，讓別人對你刮目相看！好的身材確實有一定的優勢，所以我們一定要用跑步鍛鍊自己的身材！
身材好了，我們自己也會變得更加自信，這樣就可以幫助我們更好地取得成功！
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