很多人不理解，夏季為什麼說是腎結石的高發季？很多人每天都正常飲水，為什麼還會患腎結石。更有人感嘆，腎結石真是讓人防不勝防。專家說，其實腎結石的預防很簡單，那麼如何在夏季預防腎結石呢？
夏季由於體內水分流失的比較快，所以尿液容易濃縮，所以才會造成腎結石高發。想要有效預防腎結石就得想辦法稀釋尿液濃度，減少垃圾物質在體內停留的時間。
腎結石發病率通常在八九月份最高。據專家介紹，由於夏季炎熱，人出汗多，如不及時補充水分，尿液中晶體容易沉積。此外，夏季炎熱，不少市民喜歡夜晚出來飲用冰鎮啤酒消夏，而啤酒含嘌呤高，分解後成為尿酸，也是造成腎結石高發的一個原因。治療很重要，中草藥茶劑排安茶內服就可加速結石排出，控制感染，緩解症狀，保護腎功能。
隨著氣候的變暖，那些疼痛狀態的發生將變得越來越常見。 鑑於採取預防措施與過去一樣重要，這裡有幾個小技巧：
（1）大量飲水。對那些曾有腎結石病史的人，推薦每天攝入14杯白開水。
（2）不要遠離檸檬水。檸檬水可以增加尿液中的檸檬酸鹽水平，後者對防止腎結石的形成具有輔助作用。
（3）少攝入鹽分。美國家庭醫師學會推薦人們每天攝鹽量不要超過1500mg（大約一茶匙）。根據克利夫蘭診所的發現，攝入過量的鹽分可以導致血液中的鈣剩餘——這是一種能夠促使結石形成的病理狀態。
（4）限制肉類攝入量。美國家庭醫師學會建議每天不要超過兩餐。紅色肉類中的蛋白質分解後形成尿酸，尿酸過量可以形成尿酸性結石，例如痛風。
（5）多吃水果與蔬菜，少吃鹽可預防結石形成。健康飲食有助於預防腎結石的形成。據美國腎臟病協會雜誌（JASN）的最近一期報道稱，因為腎結石與高血壓、糖尿病、肥胖及心臟病的其它高危因素有關，多吃水果、蔬菜、糙米，低脂飲食，同時限制攝入鈉、紅肉或加工過的肉類及甜飲料等，可有效預防腎結石的形成。
（6）避免高草酸鹽飲食。如果你具有易於形成草酸鈣結石的體質，那麼你就應該避免富含草酸鈣的飲食。美國國立衛生研究院（NIH）列出了一系列富含草酸鈣的食物，包括（按草酸鈣含量從高到低排列）：大黃，菠菜，甜菜，唐萵苣，麥芽精，黃豆，花生，羊角豆，巧克力，黑印度茶以及甜馬鈴薯等。
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