武術界流傳有這樣一種說法：“拳起於易，理成於醫” ，它高度概括了武術與醫學之間的關係。因為養生一直是中國古代中醫的重要組成部分，而武術與養生都是在相同的歷史背景下、相同的哲學基礎上產生、發展起來的。尤其是武術的形成、發展幾乎都受醫學的影響，致使武術具有較高的養生健身的價值。
武術養生有以下三方面特點
武術養生的每一招，都與養生理論密切相關。武術是以陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論為基礎，以養精、煉氣、調神為運動的基本要點，以動形為基本鍛鍊形式。用陰陽理論指導運動的虛、實、動、靜；用開合升降指導運動的屈伸、俯仰；用整體觀念說明武術養生中形、身、氣、血、表、裡的協調統一。
武術養生強調意念、呼吸和軀體運動的配合，就是指意守、調息、動形的統一。意守指意念專注；調息指呼吸調節；動形指形體運動，統一是指三者之間的協調配合。要達到形、神一致，意、氣相隨，形、氣相感，使形體內外和諧，動、靜得宜，才能起到養生、健身的作用。
融諸家之長於一體，是武術養生的一大特點。人們在養生實踐中總結出許多寶貴的經驗，形成了融導引、吐納、氣功為一體的具有中華民族特色的養生方法。源於武術的功法，如太極拳、兩儀拳等。
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