經期是女性朋友獨有的生理狀況，月經來潮持續時間一般為3-7天。
在經期內往往會給女性朋友帶來一些不適的症狀，如失眠、食慾不振、易怒、腰痠、乏力等身體不適症狀，從而給女性朋友的日常生活、工作、學習帶來了很大的影響。而且這個時期也是女性朋友身體抵抗能力最薄弱的階段，所以在經期內做某些事情時應多加註意，以免給身體健康帶來後患。
女性在經期內應忌生冷、注意休息、早睡、注意保暖、忌辛辣食物、保持愉快的心情，同時以下幾點也是女性朋友在經期內應儘量避免的事項
1.拔牙
因為女性在經期內血液的凝固性較低，容易造成拔牙後不容易癒合，同時拔牙後極易出現出血不止，導致出血過多的情況
同時女性朋友在經期內一般抵抗能力都較弱，在拔牙的時候容易導致細菌感染，引發多種口腔疾病，有甚者會出現持續的神經痛、食慾下降、低熱等不良症狀
2.捶腰
有很多女性朋友在經期內常常會出現腰痠、乏力的現象，所以有些女性朋友常常習慣性的捶打腰部，來緩解腰痠的不適症狀，其實這樣做往往會加重症狀
因為女性朋友在經期內盆腔處於充血的狀態，如果經常捶腰，會加快盆腔充血，使血流增加，導致經血量增多
同時經期內女性的抵抗能力較弱，子宮內膜處在剝離的狀態，宮頸口微張，經常捶腰對子宮內膜創面的修復不利，也容易使子宮受到細菌的感染
3.戴隱形眼鏡
有些女性朋友為了美觀輕便，常常選擇戴隱形眼鏡出行，但是在經期內的女性最好不要戴隱形眼鏡，會引起眼部的不適
因為女性朋友在經期內，激素分泌往往會有變化，會使得眼壓增高，眼球四周也容易充血，尤其是患有痛經的女性朋友，在經期內戴隱形眼鏡很容易引發眼部不適，甚者對眼角膜造成損傷
4.游泳
游泳是很多女性青睞的運動，甚至有些女性朋友在經期內也不例外，但這種做法是不合理，容易引起一些婦科疾病，因為在經期內由於經血的沖刷，陰道內酸性環境會發生變化，殺菌能力會變低，身體抵抗力會較弱，容易受到外界的感染
如果在經期內游泳，陰道就很容易受到細菌的侵害，引發多種婦科疾病，同時在經期內游泳，也不利於保暖，容易導致子宮和盆腔血管收縮，而引發痛經
5.情緒波動
有些女性朋友在經期內會有腰痠、乏力的現象造成情緒不穩定，很容易生氣發脾氣，這對自身的健康是不利的
因為在經期內情緒波動大，就有可能通過大腦皮質、垂體前葉、卵巢系統，對月經產生影響，使月經失去規律，而導致月經量增多或減少，對經期健康造成影響
6.飲酒
有些女性朋友平日喜歡飲酒，但是在經期內女性最好不要飲酒，否則對健康造成傷害
因為經期內的女性自身抵抗能力很弱，過量飲酒很容易導致經血過多、經期延長，因為酒有通經活血的作用。同時大量飲酒本身對肝臟就有損傷，如果在經期內過量飲酒，引發肝臟機能受損的幾率大大增加
7.濃茶
有些女性朋友平日裡喜歡喝茶養生，但在經期內最好不要喝茶，尤其是濃茶
因為女性在經期內會大量血液流失，隨之鐵元素也會流失很多，如果在喝茶會加重鐵元素的流失，因為茶中含有的鞣酸和食物中的鐵分子結合，就會影響腸道對鐵分子的吸收，茶越濃，人體對鐵分子的吸收能力就越差，因此經期內儘量不要喝茶
8.唱歌
女性在經期內性激素的分泌會發生變化，而這時聲帶會處在充血、水腫、分泌物增多較脆弱的狀態，尤其是在月經來潮的第一二天
外在表現容易出現聲音沉悶、音調變低，有時候話說多了都容易疲勞，所以這時候大聲唱歌，容易導致嗓子的傷害，甚至可能出現暫時失聲的情況
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