從青春期開始，每個女性同胞都會有一個“好朋友”月月來拜訪。說起這位好朋友，很多女性朋友對她是又愛又恨，還用“大姨媽”來調侃。“大姨媽”不來，會擔心身體是不是出了什麼問題，可“大姨媽”來了，那幾天不僅狀態不佳，無法享受冰飲的樂趣，有的女性還會被痛經所折磨。其實，有壞的方面，自然就有好的方面！大姨媽來的這幾天是女人的“易瘦期”，對於愛美的女孩來說，減肥是一個永遠不過時的話題！其實在大姨媽來的這幾天，吃飯的時候做到這3點就能瘦！一起來看看吧。
首先，我們要知道，來大姨媽這幾天為什麼會變瘦？
是因為生理期的時候，女孩在這個階段提問會比較高一點，身體消耗的熱量也就會很多！加上身體處於排血的階段，也算是在消耗！不光如此，女性在這幾天的新陳代謝也會比較快！如果能夠控制好自己的食慾，減肥就變得很輕鬆了！那前面我們說了吃飯的時候做到這3點就能瘦，是怎麼做呢？
1、清淡飲食
咱們都知道，生理期來的時候，女性的抵抗力會變得比較差，消化能力也會變得比較差！這時候，我們不要覺得生理期怎麼吃都不會胖，這是不對的，我們的飲食應該以清淡為主！要是吃了太油膩的食物，就容易造成脂肪堆積，本來的易瘦期就會變成易胖期，所以，這時候我們清淡飲食，就容易消化，不少女性應該都是有體會的，這幾天清淡飲食，體重自然會下降不少！
2、多喝熱水
很多女性經常抱怨，來姨媽的時候，男朋友就會說多喝熱水！有人說，這是個梗，但是別小看了這句話，多喝熱水是很有必要的。經期喝熱水能加快汙血的排出，而且還能夠促進新陳代謝，促進血液循環，還能夠緩解經期疼痛。喝熱水的時候在飯前一個小時左右喝是比較好的，還能增加飽腹感！
3、食物的選擇
選擇富含鐵元素和蛋白質的食物，比如菠菜、豬肝、芹菜、雞蛋。一方面是能夠補充流失的營養元素，另一方面也能加速新陳代謝，幫助身體更快的恢復。粗糧食物的選擇也非常重要，其中的膳食纖維一定讓你按時上廁所。
來姨媽的這幾天，吃的時候做到這3點，就能夠讓你瘦！
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