因為坐位時，在腰背與椅子之間墊一個靠墊，可給腰背提供適當的支撐，在一定程度上可以減少腰背承受的壓力，緩解腰痠背痛。
久坐時，容易出現腰突症狀，跟腰背承受的壓力有關。
久坐時，腰背長期保持單一姿勢，腰背肌肉會越來越僵硬。而坐位時，腰椎承受的壓力本身就比較大，這使得突友在久坐時更容易引發腰突症狀，導致很多突友可能都無法久坐。
同樣，良好的生活習慣可以養成一個好的腰椎。上班路上，上班時，甚至下班回家，很多人都會長時間的在一個地方坐著不動，我們知道腰椎在坐著的時候承受壓力反而比站著的時候要大，但是對於時時刻刻都需要坐著的我們來說，學會如何坐就顯得至關重要了，今天就來教大家怎麼“坐”好基本功，保護腰椎不受傷。
隨時準備腰墊。人的脊柱正常有四個生理彎曲，形成一個反S形，腰部時常凌空很容易增加腰肌負擔。只要是需要久坐的，都最應該準備一個腰墊。腰墊以10釐米厚的軟墊為好，這樣人體向後壓時，靠墊正好壓縮至5－8釐米，最符合腰椎的生理前凸。
調整椅子高度。椅子不宜“太深”，坐下時臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼著椅背，兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或稍高於臀部。
正確坐勢做好90°。胸脯挺起，腰椎挺直，兩肩下垂，腰肌臀肌收縮，兩足平放，使腰與大腿形成90°角、大腿與小腿形成90°角。若使用電腦或電視時，眼睛與其中點向下約15°角，以保持合適的距離。
床板軟硬有講究
人生有三分之一的時候在睡覺。過軟的床墊，承受人體體重後會中間低、兩頭高，從而影響腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉和韌帶收縮、緊張及痙攣。太硬的床，身體與床面“硬碰硬”，也產生不適及一些壓迫症狀。
在硬板床上加上厚薄適中的海綿墊或棉被，這樣既有足夠的支撐硬度，又有一定的彈性，順應脊椎的生理曲度。另外，仰臥睡眠時，可在膝下墊個小枕頭，以保持頸部和脊柱處於同一水平，側臥時應保持膝關節彎曲。枕頭高度8到10釐米為宜。
給大家推薦一款精密設計的腰靠墊，不論是在開車還是上班，對腰部都是絕對的護理與照顧，還有兩種季節款式選擇，涼爽舒適，任你選擇。
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