現在社會壓力大、生活節奏快，女性身上的負擔並不比男性少很多，長期的工作、家庭壓力、不規律的生活，很容易使其患有乳腺增生。
乳腺增生的症狀表現
乳腺增生通常多發於中年婦女，但近年來發病人群漸趨年輕化，基本上50-70%的女性都患有不同程度的乳腺增生，其主要表現為：
1. 常有脹痛感
經常會有乳房脹痛的感覺，一側、兩側都有可能，尤其是月經來潮前，脹痛非常明顯，通常在月經過後減輕或消失。
2. 摸起來有腫塊
摸起來有塊狀或顆粒感的腫塊，一側或兩側乳房、一個或多個腫塊都有可能，也會伴隨月經週期而變化，經前增大變硬，月經來潮後縮小變軟。
3. 月經失調
乳房脹痛和腫塊都和月經週期有關，乳腺增生患者通常有月經週期異常、經期延長、經量變少、痛經等情況。
4. 情緒易變
乳腺增生還與情緒變化有關，患者在生氣、心情抑鬱、精神緊張的時候病情很容易加重，而乳腺增生患者又常常伴有暴躁易怒、情緒多變的情況。
5. 乳頭滲液
少數乳腺增生患者會有乳頭滲液的情況，液體顏色呈草黃色或棕色。
症狀嚴重，已經不僅限於生理期或情緒變化時，才會出現的乳房異樣，就要通過一定的藥物來治療。
1. 西藥
西藥主要是口服一些含有激素的藥物，來幫助緩解疼痛，但具有一定的副作用，長期服用會損害身體臟腑器官，通常不作為首選。
2. 手術
手術切除病變的部位，需要去醫院明確檢查判斷，但通常由於影響美觀。而不被大多數女性所接受，且容易復發。
3. 中藥
內服一些疏肝理氣、活血化瘀的中藥，比如柴胡、白芍等，要找中醫配製適合自身體質的藥物，一般情況下需要服用半年或一年。
沒有時間長期煎煮中草藥，或者接受不了苦味的，可以選擇外用的中藥膏。
與西藥、手術和液體中藥相比，塗抹中藥膏稱的上是副作用最小、見效更快、無明顯氣味、不會影響乳房美觀度、省時省力的最佳選擇了。
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輕度的乳腺增生，也就是單純生理性的，大多與生活不規律、壓力過重、精神緊張等有關，可以通過調節情緒、生活習慣等來緩解和預防。
1. 選擇合適的內衣，不要過於緊繃
很多女性為了好看， 選擇聚攏型的內衣，太小會壓迫乳房，很容易出現乳腺增生。在挑選的時候，不要一味的注意外觀，感覺舒適、大小合適才是最重要的，且要有一定的承託能力，防止下垂和乳腺增生。
2. 學會調節情緒，保持一種愉快的心情
好的心情對於乳腺增生患者非常重要，因為心態是會影響到自身體內的激素分泌情況的。所以，一定要注意調節情緒，保持愉快的心態，多休息休息，不要過於勞累。
3. 注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜
調整飲食結構，使其健康合理。不要吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，也不要吃太多的肥甘厚味、油膩食品，多吃新鮮的水果蔬菜和豆製品。
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