在戒菸世界裡，有一本廣為流傳的“神書”。據說，有的人看完它把十幾年的煙癮都給戒了。這本書究竟有什麼魔力呢？下面是摘選自“神書”《這本書能讓你戒菸》裡的30條精華語錄：
一、關於吸菸的真相
1、真相是吸菸一點用也沒有。
2、吸菸不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財。
3、吸菸不是一種習慣，而是尼古丁上癮。
4、吸菸是因為第一支產生的煙癮，之後每一支都是加重這種煙癮。
5、尼古丁上癮者永遠無法徹底放鬆，而且毒癮越深程度越嚴重。
6、在非吸菸者家裡或禁止吸菸者那裡所忍受折磨時，折磨他們的並不是非吸菸者，而是尼古丁這個惡魔。
7、一根接一根的點燃香菸，每天重複這樣的過程，是全世界最無聊的事。
8、吸菸的本質是產生毒癮。
9、吸菸並不能幫你集中注意力，只會適得其反。
10、吸菸並不能填補空虛，吸菸才是造成空虛的罪魁禍首。
11、吸菸不會提高生活質量，只會毀了我們的生活。
12、吸菸能讓你放鬆，提高自信心，這是嚴重的錯誤。
13、吸菸根本不能帶來精神安慰或愉悅。
14、吸菸者永遠得不到享受，所謂享受只是一種幻覺，吸菸本身十分痛苦，沒有值得享受的地方。
15、吸菸是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒有任何理由吸菸了。
16、吸菸是毒癮結果，不是你自己問題，你的性格沒有任何缺陷。
17、吸菸者從吸菸中獲得的唯一享受就是尼古丁戒斷症狀的暫時緩解。
二、關於戒菸難的分析
18、吸菸者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結果。
19、戒菸的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨。
20、吸菸對身體和精神影響都是積累的，以至於我們根本意識不到這些影響，還以為我們處於正常狀態。
21、尼古丁能消磨我們的意志力，同時又給我們提高意志力的假象。
22、每支菸都會導致你抽下一支菸，吸一輩子煙，可以連成一個導火索。
23、其實，任何人都可以輕鬆戒菸。
三、關於戒菸的真相
24、只要堅持三個星期不抽菸，身體對尼古丁的飢渴就會消失。
25、吸菸並不會幫你放鬆，只會逐漸摧毀你的意志，戒菸可以幫你恢復意志力和自信。
26、如果不主動戒菸的話，它會一輩子纏著你。
27、戒菸不會放棄任何東西，只會給你帶好處。
28、戒菸能驅散我們原有的心理陰影。
29、戒菸到最關鍵的時刻，哪怕是一支菸，都能夠讓我們先前的努力付之東流。
30、不存在“一支菸”的說法，吸菸是一個連鎖反應，每支菸都會接著吸下一支，直至生命結束。
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