大家早上好，我是吳老師。
1.
昨晚，當我拿起手機，一條微信語音忽然閃了進來，那是小Y - 一位十分愛笑的女生，我的同學。
曉達，我特別需要你的幫助！
我現在情緒特別不穩定，特別想生氣、特別想爆發，那種要爆炸的感覺，怎麼辦？
我的腦海中，慢慢浮現出對小Y的印象：大大的眼睛，長長的、略帶一些卷，總是梳得高高的頭髮，坐在教室前面的那個角落，一個愛笑，上課喜歡和老師時不時互動的女生。
下了課，喜歡冷不丁地從後面抱我，對我咯咯地笑：“曉達，我好喜歡你哦！”陽光下，那雙大大的 眼睛，笑成了一對彎鉤。
我忽然一震，思緒拉到了眼前、拉到了當下。
她怎麼了？
“是遇到了什麼事情嗎？”我問道。
剛發完消息，女兒便拉著我去洗澡，我戀戀不捨地放下手機，等到洗完澡回來，她早已回覆過來另外一條語音信息：
周圍的負能量太多了，我快要爆炸了。
沒事，我剛剛上網查了下 ‘生氣，感覺要爆炸，怎麼辦’，上面寫著：試著多問自己幾個問題：我這樣發脾氣，有沒有意義？能不能解決我的問題？什麼樣的做法才是更好的，而不應該是發脾氣？
沒事，謝謝你 曉達，早點休息吧！
我能夠聽出，她語音中的哽咽，卻又努力讓自己保持微笑的狀態。
就好像一個好乖好乖的孩子，不小心摔了一跤，明明很疼，卻非要裝作很堅強的樣子，拍拍自己：沒事沒事、寶寶不哭！
真的好生讓人心疼！
我可以想象，內斂的她，是鼓足了多大的勇氣，才給我發了這條求助的語音，卻因為種種原因，又迅速把自己包裹起來，努力把自己變回那個可愛、陽光，堅強得讓人心疼的女生。
2.
很多人，都會對 “分享自己感受”這件事情抱有特殊的牴觸與恐懼。
記得【2018，我是自己最好的情人】鵬菲心理女性成長社群中，曾有位朋友這樣告訴我：
我不習慣在自己喜歡的人面前暴露自己的脆弱，我想讓他們總是看到我快樂、積極的一面。
在喜歡的人面前偽裝自己，是因為特別在乎自己在對方心目中的形象，擔心對方因為自己的“不那麼完美”而不喜歡自己。
那種感覺，就好像小的時候，那種十分乖巧的孩子，不敢在媽媽面前哭，因為“愛哭的孩子”媽媽不喜歡。
然而，那些鬱結在心中的情緒，又去哪兒了呢？會因為“不暴露” ，會因為網絡上那些對於“生氣” “快要爆炸了” 的解決方案，就此消失嗎？
並不會！
人是有情緒、有感受的生物！
從來就不存在拋開情緒的理性，想要繞過情緒去講道理，是辦不到的！
這樣做，只會 進一步地壓抑自己，讓自己感覺無助、甚至感到恨自己：恨自己的軟弱、不夠勇敢。
這樣做，只會 加深與自己喜歡的人之間的隔閡。這種“欲言又止“ 的感覺，讓人感到不被信任: 明明有話要說，卻對我欲言又止，裝作沒事的樣子。
如果是一個普通的朋友，會覺得很麻煩：哎！這個人溝通起來好複雜。
如果是一個同樣喜歡你的朋友，會覺得很痛苦：我想要幫你！可我不知道該怎麼做！
姑娘，你其實不用那麼堅強。
3.
後來，我給了她一個【心理小灶：情緒感受急救箱】飯糰的二維碼。希望在不久的將來，她可以在匿名的網絡狀態下，暢所欲言。
情緒，就像流水。
只要能夠流淌起來，來的快、去得也快。
最怕的，就是壓抑與淤堵，因為種種原因隱而不發，那麼無論是對自己、還是對自己所在意的他人，都是一種傷害！
祝福你，愛笑的女生。
希望你的微笑，有一天，能夠不再那麼緊張與沉重。
親愛的朋友，您也會像這位女生一樣，
想要、卻又不敢表達自己的感受嗎？
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無論何時、何地，無論怎樣的境遇，
“鵬菲心理”的吳曉達老師，都願帶給您些許心靈上的撫慰。
在這裡，沒有什麼大道理，有的只是：關注與陪伴！
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心理助教：微信號：xinxintang2014，
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朋友們，早安！
我們明天同一時間，再見！
【社群帶領人】：心理諮詢師吳曉達
“鵬菲心理” 專職心理諮詢師；
國家二級心理諮詢師（累計諮詢時間800小時以上，長期接受督導）；
中國科學院心理研究所碩士在讀；
心理專欄作家；
長期從事備孕、孕期，及圍產期家庭心理諮詢工作。
鵬菲心理 - 女性朋友的心靈避風港灣。
願那無處安放的心、波瀾起伏的情緒，在此時、在此刻可以稍作停息，被輕柔呵護、被溫柔以待。
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