國醫大師是中醫藥行業的最高榮譽。公開資料顯示，自2009年首屆評選開始，“國醫大師”已過三屆，總共90人，都是德高望重、醫術精湛的名醫大家。
國醫大師們在養生保健方面也都很有一套，高壽成為常態，而且高齡時仍能精神奕奕地工作，治病救人。
健康飲食、良好心態、堅持運動……長壽與這些因素密不可分。同時，很多國醫大師都經常做一個動作，這一動作看似簡單，每天花不了幾分鐘，但卻有著不可小覷的保健功效。
國醫大師們愛梳頭
一些讀者朋友看到標題可能就會犯嘀咕了：梳頭一般是女士的事吧，慣常也只有女士們起床後才需要梳妝打扮。
殊不知，國醫大師們的養生習慣裡都少不了梳頭這件事。
國醫大師鄧鐵濤
102歲國醫大師鄧鐵濤至今身體健康、耳聰目明。據其弟子透露，鄧老有個養生習慣是每天起床後用牛角梳梳頭100次。
國醫大師劉柏齡
國醫大師劉柏齡87歲時皮膚仍光潔紅潤，沒有一點老年斑。更有意思的是，原本脫髮的劉老近5年來不僅不再掉髮，反而長出一些黑髮。
他的孫女回憶，爺爺自從上了80歲，就變得“臭美”，每天早晚都要梳頭。“就是用木梳順著頭髮的生長方向梳……這樣能刺激頭部血液循環，或許是他長黑髮的一大因素。”
國醫大師朱南孫
朱老雖然96歲高齡了，但頭髮量非常的多。朱老介紹，中醫講“發為血之餘”，“我自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。”
國醫大師路誌正
98歲國醫大師路誌正不僅每日早晨起床後梳頭2-5回，下午還會再加一次，以更好地達到升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的目的。
國醫大師伍炳彩
今年78歲的國醫大師伍炳彩堅持梳頭已經幾十年。
作為一個患高血壓近60年的老病號，工作忙碌時，難免會出現頭暈頭痛的症狀。此時他就會梳梳頭，來緩解疲勞和頭暈頭痛的症狀。
古代養生家重視梳頭
梳頭也是中國古代養生家重視的養生方式，大文豪蘇東坡對此深有體會：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”
蘇東坡晚年被髮配到惠州時，身體狀態很不樂觀，後來他接受一位名醫勸告，堅持早晚梳頭三四百遍。僅半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來，身健心朗，前後判若兩人。
堅持梳頭的7大益處
1
疏通氣血、緩解頭痛頭暈
人體的十二經脈都彙集在頭部，通過梳頭可以刺激這十二條經脈，疏通氣血，從而可以緩解疲勞和頭暈頭痛的症狀。
2
提高免疫力
梳頭時會刺激到的足太陽膀胱經，是保護人體的“屏障”，所以經常梳頭還有提高免疫力、抵禦外邪侵犯、預防感冒的作用。
3
使頭腦更清醒
國醫大師周岱翰指出，無論男女，乃至頭髮稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助於陽氣舒暢和升發。現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽。
4
改善失眠
經常用正確方法梳頭，堅持2-3個月就能感到頭皮瘙癢減輕，頭屑減少，頭髮不再脫落，失眠症狀相應改善。
5
使頭髮更有光澤
梳頭通過刺激頭皮，能行氣活血，增強頭皮毛囊的血液循環，從而起到一定的促進毛髮生長的作用，可以使頭髮變得更有光澤。
6
白頭髮減少了
中醫認為“腎主骨髓，其華在發”，通過梳頭可以很好地促進清陽上升，氣血調和。若血氣盛，則腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑。
7
更不容易健忘
從中醫的角度來看，健忘有這麼幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡不暢。
但無論是哪種原因造成的健忘，都可以通過用梳頭來進行改善或預防。每天梳頭能保證頭部的經脈通絡，大腦就聰明，不易退化，到老年時不易糊塗。
正確梳頭養生須注意
要想梳頭養生，當然不是一般意義地簡單梳幾下那麼簡單啦。
用梳子梳，還是用手指梳？
答案是：都可以！
比如，國醫大師伍炳彩和朱南孫是“手梳派”，而路誌正和鄧鐵濤是“梳子派”。
手指梳頭的話需注意勤修剪指甲，而用梳子梳頭則要選擇合適的梳子。
無論哪種梳頭方式，都須長期堅持。
怎麼梳？
先從正前方往後正後方梳理，然後再從側前方往側後方梳理，依次按摩足太陽膀胱經和足少陽膽經，起到通絡補益的作用。
然後再從左耳往右耳方向梳，反過來，從右耳方向梳向左耳方向。
梳多少下？
一般一次100到200下，以頭部微微發熱，手梳時指腹有發脹發熱的感覺為適中，梳的時候注意力度以滲透輕柔有發熱的感覺為度。
如果您習慣用梳子梳頭養生
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國醫大師路誌正強調，梳頭時用牛角梳或桃木梳子為好。
梳子要選梳齒疏密適中的，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。不然的話，汙垢留在梳子上時間一久，容易生長細菌，甚至會成為某些頭皮病的傳染媒介。
什麼時候梳頭最合適？
中醫認為早上陽氣是主生髮的，而頭為諸陽之匯，所以在早上起來的時候梳理頭部，臟腑經絡氣血都能得到一個充絡明目昇陽補氣的作用。如果在晚上臨睡前梳頭，則能起到一個養精安神助睡眠的作用。
所以早晚梳頭對人體是非常有幫助的。
但是注意飯後不要梳頭，因為飯後氣血都集中在胃部來幫助消化，如果在飯後梳頭，會導致氣血的運行加快，影響胃部的消化功能。■
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