考研之路註定與孤獨為伴，沒有朋友時不時的聚餐，甚至連一起吃飯的小夥伴都找不到。越是這種該靜下心來，排除一切外界干擾的時候，越發現自己有一堆不良的心態習慣。惠園教育小編提醒大家：要警惕這些不良心態習慣，不要讓不好的心態習慣成為考研路上的攔路虎。我們在考研複習的過程中，很容易就困在一種心態中調整不過來，那麼，我們要警惕哪些不良心態習慣呢？當我們陷入這種心態又該如何進行調節？下面就一起來看一下吧！
一、手機依賴症
為了排解考研過程中的孤單，很多同學會寄託於手機，在複習期間刷刷手機緩解壓力，但往往控制不住時間，浪費掉自己大量的寶貴備考時間。
應對方法：
1. 斷掉網絡
在學習的時候，就專心學習，要養成不上網的習慣，關掉無線網和蜂窩移動數據網絡，斷了刷手機的念想。如果確實遇到需要使用網絡查資料的情況，也不要輕易就打開手機網絡。可以試著把問題記在便利貼上，然後在休息時間集中處理這些問題。
2. 註冊使用小號
考研期間，大家可能需要在微博、微信上關注導師動態、考研資訊、考研資料分享等信息，但是微博裡面資訊實在太多，且其中的信息流是不斷更新的，很容易就浪費大量時間。所以我們可以註冊一個微信和微博的小號，這些小號上面只有需要關注的幾個號，這樣就可以避免因為看到消息想的回覆一下結果一發不可收拾，浪費掉大量的時間。
3. 做好時間安排表
很多同學在考研複習的時候，還陷入到玩手機的一個重要原因，就是沒有一個明確的時間安排表，不是很清楚一天要完成的內容。如果我們有明確的時間安排表，那我們每天都有根據安排要做的事情自然也就沒時間去玩手機了。
二、不良心態
1. 後悔
我們在複習的過程中，不可能每天都是按部就班的按照計劃開始。比如有時候晚上睡不著，結果導致第二天沒起來，第二天覆習效率低下沒能完成計劃任務。很多同學這個時候就開始後悔，想的自己昨天晚上沒有失眠就好了，導致自己一整天的效率都特別差。
應對方法：事情已經發生，那我們只能去盡力補救。後悔是沒有用的，所以不如試著去接受，既然我今天起得晚，那麼我今天就紮紮實實複習，盡力趕上自己的複習進度。
2. 自我滿足
類似於告訴別人我要減肥就等於減肥成功了一樣。每天早起佔座之後就會產生一種——今日目標達成的想法。看視頻老師講的覺得不難，自己會做，不需要再看了。
應對方法：如果自己真的六點多起來對自己一天的複習工作會產生影響的話，可以晚一點起床。我們考研並不是面子工程，既然你早起了，你就要讓你早起變得有意義！ 做題要從基礎抓起。難的題目不會做，我們就先把簡單的題目吃透。把每道題這麼做的原因以及目的是什麼搞清楚，免得以後遇到手足無措。
3. 害怕困難
剩下的我也學不會了，我就不學了。你這麼快就決定不會的就不去學了嗎？現在就是夯實基礎，然後憑藉自己的抓分意識，狠做題做好題的階段啊！這種心態在考研後期可以有，在考研後期，有的題目太難可以直接放棄，注重自己其他知識點的得分，但現在是絕對不可以有的。
應對方法：給自己積極地心理暗示，其他人還可能剛剛開始複習，甚至都沒掌握你能百分百得分的知識點，所以你現在就放棄其他知識點得分是錯誤的，要想方法克服它。
4. 心存僥倖
複習的時候遇到了自己搞不定的難點，又羞於向別人開口請教，這時候心理就會冒出一個僥倖的想法：這個地方應該考不到吧，不會就算了吧。然後在考場上遇到了熟悉的面孔，一臉懵逼。
應對方法：不要心存僥倖，考研的複習必須全面，你能想到的出題老師也必然能想到。所以，如果遇到實在搞不定的地方，不要羞於開口，請教別人既能幫助理解又能節省時間。
三、老是跑神
對於多數考生來講，複習過程中老跑神也是一種常態。看似和其他同學一樣，一天花了十幾個小時泡在圖書館，可是學習過程中老是跑神。
應對方法：
1．根據時間段安排複習科目
也許大家都有過類似的經驗，大早上暈暈沉沉地坐在自習室，打開英語詞彙書，然後發現自己在背單詞的過程差點睡過去。也許不同同學有不同的"疲乏時間"，但是我們可以把一些能讓自己清醒的科目放在自己的"疲乏時間"進行復習。
2. 用不同方式進行調節
人不是機器，會有疲倦、厭煩等等各種情緒，所以我們不能苛求自己在高壓高負荷下，仍舊高效地度過每分鐘每小時。當我們累了的時候，可以用一些小方法給大腦進行放鬆，然後讓它繼續高速運轉。比如在頭腦不清醒、昏昏沉沉的時候，可以聽一些搖滾音樂或者是輕音樂，但是需要注意的是，聽歌是為了激活大腦，但是不能讓我們的大腦完全被歌曲所控制，最好不要長時間地聽著歌學習，尤其是在我們能夠全神貫注地複習的時間段，就不需要聽歌了。
3. 適當安排自己的學習時長
相信大家在剛開始複習的時候都會糾結“一天學習多長時間才是最好的？”，這個問題的答案是根據自身情況而定，但不能過分苛責自己。一般來說，在目前這個階段，能夠保證10-12個小時的有效學習時間已經是很不錯的情況了。
最後，祝願各位考生都能克服這些不良的心態習慣，高效備考，最終進入自己的目標院校進行深造。
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