曾經有專家對孩子的日常心理做了一份調查，調查報告顯示，2.4%的學生覺得壓力較大。
絕大部分學生認為學習壓力的主要來源是同伴的競爭，22.7%的學生認為壓力來自於家庭的期望，15.5%的學生認為目前的壓力來自於老師的期望。期末考試已經告一段落，暑假馬上就要到來。這次考試不僅是對自己能力的檢驗，也是對自己一學期努力的交代。成績考的好的，可想而知會得到家人的讚賞和鼓勵；成績不是很理想的，其帶來的心理壓力也會很大。
現階段，孩子的主要壓力來源是學業，考試給學生帶來了很重的學習壓力。學習壓力過大，一方面會導致孩子的學習興趣、學習的恆心和毅力有所降低；另一方面，可能會造成孩子情緒方面的困擾，包括注意力不集中、緊張、焦慮、甚至做出更為極端的事情……
2017年9月1日，泗縣一位婦女報警稱其兒子準備跳樓自殺。民警立即趕往現場，一邊耐心勸導欲跳樓學生，一邊靠近瞅準時機，將這名學生救下。經瞭解，該學生是因學習成績問題，心理壓力極大，才有了輕生念頭。
2016年6月5日，諸城一位初中女學生因為考試成績不理想，被家長批評後，心理壓力過大竟然選擇吃安眠藥的方式欲結束自己的生命。好在被路人及時發現送醫，才避免了一場悲劇。
2016年2月，15歲的武漢初三女孩小夏，沒有留下隻言片語，從18樓家中跳下，鮮活生命瞬間消逝。據瞭解，學習成績優異的小夏，去年期末考試不太理想，疑因心理壓力大而走向極端。
2016年，咸陽某中學一名初一女孩小好，只因學習成績不佳，在家長和同學的壓力下，在網上查閱相關資料後，竟給血液裡注射水銀，試圖以這種極端方式結束自己的生命。
2016年6月25日警方在涪江二橋發現的男性屍體，經查實是一名高三畢業生，因為高考未取得理想成績，父親和兒子起爭執，隨後給母親發短信“對不起，我走了”，跳河身亡。
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不少網友感嘆，現在的孩子到底怎麼了？
節目《少年說》中一初中女生向媽媽“抗議”
我們探究近年來中小學生跳樓事件，發現很多悲劇的發生，是因為孩子面臨的壓力太大。很多家長談及教育，要麼只看孩子考了多少分；要麼在孩子身上寄託家長自己未了的心願，卻忽視了孩子的心理健康，忽略了生命成長的規律。心理學家們指出，對於青少年們來說， 家長其實是最重要的具有影響力量。 家長們不妨改變一下，相信對緩解孩子的心理壓力會有幫助的。
在泰國短片《每天努力一點點》中，媽媽就智慧地展現了“鼓勵”的驚人力量。
注意！孩子考後心理主要分為以下三種類型！
一是從容面對型，客觀評估對待考試成績，理性分析，從容應對；
二是過度興奮型，家長一問起成績就很不難煩的說：“哎呀！我考得很好，你不用管啦！”盲目認為自己考試發揮出色，結果可能是分數和自己期望的結果相差較遠；
三是灰心失望型，考完試回到家，一言不發，把自己鎖在房間。這類孩子可能確實是考場發揮失利，也可能是自己誇大了考場上的失誤，從而悲觀失望，容易走入心理誤區。
顯然，後面的兩種狀態都不理想。針對上述狀況，家長不妨幫助考生全面分析考試勝敗的原因，客觀評價考生，既不要盲目誇大考生的優點，也不要把考生評價的過低，幫助考生對自己有一個正確的評價，使考生真正做到“不以物喜，不以己悲”。
除了家長的引導與幫助外，自我的心理調整也是十分重要的。下面，頭條君就為各位同學們支幾招，希望可以幫助大家舒緩心理壓力~
1. 轉移思路法：暫時將不來信的事情放在一邊，把注意力轉移到高興的情景或事情上，做自己喜歡做的事，比如聽音樂、和朋友一次旅遊等等。
2. 親近動物和植物法：走入大自然，近距離接觸動植物，排遣心中的煩惱，改變自己的陰鬱心情。
3. 談心法：把心裡的壓力或煩惱傾訴於自己最親密和信賴的人。有時候，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友或親人的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。
4. 自我暗示法：不妨經常對自己說“我能行”。只要有自信，就有了克服一切困難的勇氣。
5. 日記法：把內心的憤恨和痛苦盡情地宣洩在日記中，別人也不會知道。慢慢地自己的心情就會平靜下來。
6. 宣洩放鬆法：把積壓在內心的消極情緒釋放出來，或大聲叫喊，或痛哭一場，或“瀟灑”玩一回（當然要有益），通過宣洩讓心情慢慢平靜下來。
《無聲告白》的書封上有句話：我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。希望每一個孩子都可以笑對人生，滿懷希望迎接下一場試煉，做最好的自己！
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