有人說，痛苦、快樂、悲傷、歡笑，都是我們人生的情緒，是組成我們生活的一部分，有了它們，我們的生活才變得多姿多彩。可是，有時太專注於這些情緒，就會成為我們生活的羈絆，成為阻礙我們前進的包袱。所以，累的時候，要學著放下，放下心裡的包袱和掛礙，輕鬆前行。
日常生活中，我們常常被情緒所牽動，常常被情緒所裹挾，也常常被自己情緒的波濤顛簸得苦不堪言，所有憤怒、抱怨、不滿、自責、怨恨這些情緒，而產生這些低能量級的情緒首先消耗的是誰呢？當然是自己。人，一旦有負面情緒的時候，成千上萬的細胞就死掉了，這是有科學依據的。能量較高的是平和與愛，愛能夠化解很多東西，而仇恨能滋生出更多的仇恨，憤怒會激發更多的憤怒，羞愧會讓人卑微到塵土。情緒雖然有正向、負向之分，但情緒本無好壞，是我們自己的分別心，在本來不好的情緒上更會雪上加霜。情緒也沒有絕對的對錯，只有失控的情緒才是不好的。 
情緒對我們來說是很好的警醒，就像是疼痛一樣，一個沒有疼痛感的人一般生命都很短。情緒也是一樣，要是你對外面的世界沒有感受了，那也會是很大的麻煩。所有的情緒都是極其珍貴的，所有的情緒感受都是我們很好的朋友，只是我們不要讓它失控，不要讓它變成實現夢想的障礙和陷阱。
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