最近有很多人問我，如何減肥，那麼今天，我給大家示範一下我最近的食譜，減肥效果很好。
這是一種輕斷食的食譜。
用這種方法，可以讓你全天都不餓，即使別人在你前面吃爆炒小龍蝦也不會留口水。
主要有三部分組成。
第一部分：優質蛋白，蛋白粉或者蛋白肽都可以，專門用來補充油脂蛋白，溫水沖泡。
第二部分：香蕉，補充足夠的膳食纖維和鉀，還有維生素和礦物質。
第三部分：減肥米餅，全部由抗性澱粉組成，不容易被人體消化吸收，澱粉酶很難分解它，所以，保證了血糖不會太高，不會有太多糖分轉化為脂肪。
那麼，問題來了，我為什麼要把香蕉設計進去呢？
三天從146減到137
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