大家都聽說過蘋果醋，但是你們知道它可以減肥嗎？小編最近也趕趕新潮喝這個蘋果醋來減減肥！不過我們在喝蘋果醋之前，給大家一點小意見。
蘋果醋之所以叫蘋果醋是因為它的酸度太高，所以我們在喝之前，最好是先用白開水或者平時自己喜歡喝的果汁稀釋一下。因為如果酸度太濃，會傷害咱們脆弱的牙齒的，我們還是注意一下比較好。
大多數人會缺鉀，喝蘋果醋能幫助我們補鉀，而有些人骨質比較松的話，喝這個也是非常有好處的。便秘或者消化不好的人，喝這個是非常有益處的。還有一些患有糖尿病患者的病人，他們若是喝蘋果醋也是非常好的，有利尿的作用。
前些日子，我的好同學給我推薦了喝蘋果醋這個法子減肥，小編試了後，覺得非常不錯，下面讓我來給你們介紹一下。蘋果醋是蘋果汁發酵合成的，它的酸濃度較高一點。所以我們喝蘋果醋是比較講究的。
我們要選好時間喝蘋果醋，不要亂喝。第一，可以選擇飯前喝，避免攝入太多的脂肪。第二，可以選擇睡前喝，能夠幫助我們的腸胃，使其容易消化，在我們睡覺的時候，幫助我們清理體內的垃圾。
在我們飢餓的時候最好不要喝蘋果醋，這是有害無益的，因為蘋果醋中的酸類物質會損壞我們的胃壁，對我們的身體造成不適。我們要喝蘋果醋的時候，不要直接拿來就喝，最好是和一些別的輔食一起吃，不要單獨吃，這樣對身體不好。
喝蘋果醋要適量，不要過度飲用。若是喝蘋果醋想要到達減肥的作用，就要把握必定的辦法和飲用量。我們和小孩子的量不一樣，成年人最好是喝5ml，不要過多的飲用，並且讓蘋果醋和100毫升的水混合最好。
如果自己覺得這樣喝太單調，可以加入自己喜愛的蜂蜜，適量就好，不要過多，這樣口感就可以非常不錯了。並且蜂蜜的效果也是非常好的，有潤腸的作用。我們要依據自己的身體狀況來飲用蘋果醋，不要隨便見別人喝，而不顧自己的狀況，這是不對的。
我們要考慮自己的身體因素，若是自己明明喝不了卻還要喝，不僅起不到減肥的效果，嚴重的還會對我們的健康造成危害。比如有些人的腸胃不好，如果喝蘋果醋來減肥的話，是不可以的，那樣是有害無益的。
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