很多人呢知道健身是好事也想過去健身但就是不知道要從什麼時候開始，那我們就看完以下這些對比我們就開始改變自己吧，改變從現在開始。
健身與不健身人群到底有什麼區別呢？我們從最舒服的方面說起吧，睡覺最舒服不過了，健身人群在睡覺方面一般都在10就開始進入夢香早上6到7點就醒來了會有一個很好而又充足的睡眠，不健身人群一般都在12點以後睡覺或者更晚早上一般在10點以後或更晚休息時間上沒有規律。
在休息娛樂方面健身人群一般會安排的滿滿的大多數都是和健身訓練方面有關，不如爬山，郊遊約朋友一起騎單車遊玩或者是健身房訓練等等，而不健身人群一般是在網吧，電玩城或者手機上的王者榮耀，長時間完手機做低頭族頸椎會受不了的。
在飲食方面除開一日三餐健身人群一般吃水果吃的比較多，比如香蕉，蘋果等而且他們在飲食方面是很乾淨的，很少在外面吃飯，不健身人群在外面吃飯吃的比較多喜歡吃一些油水比較多的食物，不如油炸食品，奶油類等水果不會很有規律的吃。
穿著上健身人群常常是運動行出現在大眾面前，不健身人群一般是比較正式的西服領帶皮鞋出現在大眾人群中，在體能方面也有很大的差距比如說爬樓梯健身人群可以很平常的爬樓梯到10樓而不健身人群一般在3樓左右就開始大喘氣了。
健身人群的肺活量和普通人也有很大的差距健身人群的供養功能會比普通人大，同時能起到很好的排毒效果，頭腦靈活度相對來說也會更加的清晰，身體靈活度反應能力都有很大的提升，最重要的是心肺功能的提升，健身人群通過鍛鍊能夠提高心肺功能的提升，強大的心肺功能能使我們的血液循環的更加流暢同時什麼心血管疾病的概率也會大大的降低。
在體型方面一個健身人的體型可以說是完美，普通人的體型一般是比較普通的或者說是偏胖體型不好看，同時身體上的年齡也大大不一樣同樣20歲的兩個人一個健身的一個普通人在30歲的時候健身人群臉上一般沒有皺紋普通人一般在眼角上慢慢開始有起了皺紋，40到50歲時兩人的差距會很大，可能健身人群在40到50歲的時候樣子像是在30歲的樣子。
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