肩周炎千萬不要做小針刀，做了小針刀將來你調理的機會都沒有
現在的人更容易得肩周炎，隨著科技的發展進步，現在的人越來越依賴網絡，大部分時間都抱著手機，這種情況現在已經屢見不鮮了，公交車、地鐵、火車、過馬路都有很多人在看手機。導致很多小孩玩手機都越來越普片。
當然這只是導致肩周、頸椎的一大部分：
肩周炎是如何引起的
1、寒溼引起的
夏天大肆的吹空調，很多冷風在毛孔打開的時候進入身體骨縫，積少成多形成寒溼。在冬天引起共鳴導致肩周、頸椎、手腳冰涼、怕冷。
2、肌肉黏連
每天除了工作，大部分時間都在玩手機還側躺、斜躺，睡著等等很多不良姿勢，缺乏活動形成肩周肌肉黏連，只要保持一些好的習慣，很多肩周都可以避免。
3、 肩部退行性改變：隨著人的年齡逐漸增加，人體各個器官往往出現退化性的改變。退化性改變氣中老年人肩部的肌肉、肌臆、韌帶逐漸老化，運動能力下降，彈性減弱，部分組成肩袖的組織出現磨損、斷裂、出血、枯連，使肩關節表現為疼痛和活動障礙。
4、外傷：人的肩關節是人體中活動幅度和活動量最大的關節，所以肩部的外傷（如擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等）都可以造成肩部肌肉、韌帶及其他軟組織的損傷，出現肌肉斷裂、韌帶損傷、筋膜粘連等現象。這些病理現象的出現必然造成肩關節功能障礙，使患者做肩關節運動時出現疼痛和受限
5、慢性勞損：由於人的勞動和生活離不開上肢頻繁活動，上肢骨與關節勞損程度要重於下肢。特別是肩關節，周圍軟組織比較薄弱，上肢活動時力臂距離長，受力大，容易出現勞損。當肩關節出現勞損時，其周圍肌肉、韌帶、筋膜可出現充血和滲出，形成肩關節周圍組織的元菌性炎症，從而導致肩關節活動受限。
6、內分泌紊亂：有的學者觀察到，肩周炎患者多見於50歲左右的人群。超過該年齡組的人群，肩周炎的發生率明顯下降。同時，50歲左右人群是內分泌紊亂和更年期綜合徵的高發年齡組。因此，人們認為，肩周炎可能與人體內分泌紊亂有關。由於肩周炎經過1～2年後有自愈的特點，與更年期綜合徵患者經過1～2年的自我調整可以趨於穩定的現象相符。因此，人們認為，肩周炎與人體內分泌紊亂有關係。
免疫反應：人們觀察到，50歲以後，穩定肩關節重要的肌肉岡上肌肌臆明顯變薄弱，出現磨損，同時該肌腱止點存在侷限性壞死現象。而岡上肌部位在人體上肢外展時，經常與肩峰下反覆撞擊，產生炎症反應。這種局部的無菌性炎症可誘發免疫反應，造成肩關節瀰漫性關節囊炎，使肩關節出現粘連和運動障礙。
外界環境變化：人們觀察到，肩周炎好發於冬春季節，其患病率明顯高於夏秋兩季，說明外界環境溫度的變化與肩周炎有密切聯繫。當肩關節受到寒冷刺激時，肩關節周圍組織可出現血流緩慢，肌肉痙攣現象。長期的肌肉孿縮可導致代謝產物聚集，剌激機體出現無菌性炎症反應，最後形成肩關節周圍的肌肉、肌臆、韌帶等組織粘連、李縮等現象，使肩關節出現疼痛和活動受限
疾病的存在：機體的某些疾病也與肩周炎的發病有關。例如，心、肺、膽管等部位的疾病可導致肩部的牽涉痛，同時這些原發疾病長期不愈，使肩部肌肉長期處於痊孿、缺血狀態，從而形成炎性病灶，最終轉變成為肩周炎。
肩周炎如何調理：
1、冬天一定注意做好防寒保暖的工作。
要想做好肩關節炎疾病的調理，大家要注意避免正面吹空調（側面都可以），在天氣變冷的時候，及時添加衣服，避免肩膀受涼情況的發生。寒冷是肩周炎的誘發因素，所以要採取保暖預防肩周炎，根據天氣增減衣物，溫暖的情況下肩部血液流通快，可很好地起到預防肩周炎的效果。
結合自身實際，從身體的不同方向活動自身的肩關節與韌帶，以便最終逐步恢復機體的功能。劃圓圈運動：兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，儘可能達到最大範圍為止，每次50—100下。沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先入在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30—50下。
4.坐姿。
合理的坐姿可以減少肩周炎的誘發（切勿葛優躺）。現在大多數上班族的人都是久坐，殊不知這樣也很有可能患上肩周炎，那些不良習慣是肩周炎的幫兇（可以間接時段起來活動一下）
5、打羽毛球。
打羽毛球其實是最好調理肩周炎的方法。既不花錢，還能鍛鍊身體。不過有個前提條件就是你的肩周炎不是很嚴重，否則你也受不了，如果很嚴重你可以先做簡單的康復訓練，循序漸進。
相信通過今天的分享，只要大家每天抽出一點時間活動身體，肩週一定有很大的改善，當然不想復發一定要保持好的生活習慣！如果你覺得今天的分享對你家人有幫助記得分享關注哦。
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