中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用。
你的腎虛不虛，先來測一測！
1、排尿情況
排尿情況主要看兩個，一是排尿的次數；二是尿意的控制。成年男性白天正常排尿為4至6次，夜間是0至2次，如果超過這個範圍的話，就是尿頻；尿意一來，馬上想尿尿，難以控制，或是排尿之後，又有尿意，迫不及待又想尿尿，這種就是尿急。如果存在尿頻尿急的情況，往往就是腎虛的表現。
2、面部氣色
腎虛的人通常情況下氣色都很差，臉上的光澤度、潮溼度明顯不夠。過於勞累、精神壓力非常大，就很容易造成腎虛。如果你發現自己長期臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，那就是提醒你要及時的補腎了。
3、健忘
腎藏精，腎虛以腎精不足為主要症狀，一般症狀有精神疲乏、健忘。如果你看到第3條就已經忘記第1條寫的是什麼，那就要注意了，這肯定是嚴重你腎虛的表現！
很多人都說韭菜補腎，這是真的嗎？
事實並非如此！韭菜含有豐富的硫化合物，有一定的殺菌作用，有助於提高人體自身免疫力，還更利於拉粑粑，因為它富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動。
韭菜能補腎的這個觀點，並無嚴格的營養依據，但韭菜的確是非常有價值的一種蔬菜。不過，一次不要吃太多韭菜哦，最好控制在一頓100~200 g，不能超過400 g。
腎不好應該怎麼補呢？
1，天天熱水泡腳，腎越來越好
中醫養腎專家觀點：
經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等證。
2.農村的伯伯早晚都喝的一種水，夏日涼血化瘀又補腎！！
又黑又粗的黑桑葚一一男人的加油站，14天強行激活腎經
【在中醫上認為，一些黑色的食物補腎的效果最為突出，比如黑芝麻、黑木耳、黑棗等等。近年來，最受男性朋友喜愛的就是農村常見的“補腎小野果”——黑桑葚。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
是時候讓腎再“動起來”！男人，應該對自己好一點！
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