林更新，1988年2月13日出生於遼寧省瀋陽市鐵西區，中國內地新生代男演員，2011年畢業於上海戲劇學院表演系。
2011年，因出演清穿劇《步步驚心》中的十四阿哥而走紅 ，之後主演了《姐姐立正向前走》、《軒轅劍之天之痕》、《舞樂傳奇》 等電視劇，逐漸嶄露頭角。2013年，憑藉電影《狄仁傑之神都龍王》獲得第33屆香港電影金像獎最佳新人獎提名。2014年，主演電影《同桌的你》飾演男一號林一，影片獲得4.6億票房；同年，主演電影《痞子英雄2之黎明升起》中飾演陳真，獲得2億票房 、參演電影《智取威虎山》飾演少劍波；2015年，主演大型電視劇《武神趙子龍》。2016年，加盟由張藝謀執導3D動作片《長城》。2016年7月，主演電影《快手槍手快槍手》上映，徐克監製、爾冬升導演的電影《三少爺的劍》。2017年，參演周星馳監製、徐克導演的電影《西遊伏妖篇》。2017年2月9日，作為常駐嘉賓正式加盟《放開我北鼻第二季》。同年6月5日，主演古裝劇《楚喬傳》在湖南衛視播出，劇中飾演宇文玥。2017年12月17日，參演綜藝節目《三個院子》播出。
2007年，林更新就讀於上海戲劇學院表演系本科，在這一年中，他在《藍色矢車菊》中飾演天域酒店的明日之星。
2010年12月6日，電視劇《步步驚心》開拍。2011年9月10日，該劇在湖南衛視首播，林更新飾演十四阿哥愛新覺羅·胤禎。
2012年7月，電視劇《軒轅劍之天之痕》首播，林更新飾演張烈 ，首播兩晚平均收視率高達1.86%，為同時段排名中國第一。大結局播出當日，《軒轅劍》以1.82的收視率、11.54%的收視份額再度奪冠。2012年11月3日，電視劇《姐姐立正向前走》開播，林更新在劇中飾演童少天。
2013年9月，《痞子英雄2》開拍，林更新在影片中飾演趙又廷的搭檔陳真；9月28日，電影《狄仁傑之神都龍王》上映，林更新在片中出演醫官沙陀忠並提名第33屆香港電影金像獎最佳新演員；12月31日，《舞樂傳奇》開播，林更新在劇中飾演驃國王子舒難陀。
2014年4月25日，電影《同桌的你》於全國上映，林更新在片中飾演林一，上映九天內地票房突破3億，最終票房四億六千萬。此電影於1月8日在北京舉行發佈會，5月10日獲“第21屆北京大學生電影節組委會獎”。6月，林更新受邀為好萊塢夢工廠動畫電影《馴龍高手2》男主角hiccup配音 。10月1日，電影《痞子英雄之黎明升起》全國上映，飾演趙又廷的搭檔陳真。
2014年12月23日，電影《智取威虎山3D》大規模點映，並於24日上映。林更新在片中出演少劍波，該片截止目前為止票房已破8億，口碑票房雙收。同年，林更新在徐克監製及爾冬升導演的3D電影《三少爺的劍》中飾演男一號謝曉峰。
2015年，主演大型電視劇《武神趙子龍》 。4月17日，林更新加盟大型戶外真人秀競技節目《奔跑吧兄弟》（第二季）。 5月20日，林更新加盟大型職業體驗真人秀《挑戰者聯盟》。
2016年7月15日，主演潘安子執導電影《快手槍手快槍手》上映。11月16日，參演張藝謀導演的奇幻與魔幻類型3D動作片《長城》，影片中飾演鷹軍的將領陳將軍。12月2日，徐克監製、爾冬升導演的電影《三少爺的劍》上映，林更新飾演謝曉峰。
2017年，主演由徐克導演，周星馳監製電影《西遊伏妖篇》 。2月9日，作為常駐嘉賓正式加盟騰訊視頻《放開我北鼻第二季》；主演的電視劇《楚喬傳》於6月5日湖南衛視播出 。同年參演喜劇電影《有完沒完》。6月5日，主演的傳奇古裝電視劇《楚喬傳》播出，劇中飾演看似冷漠卻內心狂熱的貴公子宇文玥 。12月4日，獲得2017年度騰訊視頻星光大賞-最具人氣電視劇男演員獎 。12月17日，參演江蘇衛視觀察體驗類真人秀綜藝節目《三個院子》播出。
2014年12月29日晚，林更新郵箱被盜，保密劇本被洩露。林更新在微博上寫下：“其實我就是失戀了而已，但是就算你怎麼討厭我，我還是愛你的，老公@王思聰”，引發關注。隨後證實，林更新微博賬號被盜。一個多小時之後，林更新本人更新微博解釋說自己在看電影期間微博賬號被盜。30日，林更新再兩次聲明“盜號”事件的嚴重性，並貼出疑似盜號者的截圖。同時，林更新曬出賬號被盜始末的截圖。有網友稱盜號者為福州市某中學學生。
2015年9月5日，舉行英雄聯盟四週年表演賽，思聰與林更新、若風等組隊對抗周杰倫、小蒼、韋神等組成的團隊，最終，王思聰的戰隊不敵周杰倫的戰隊。
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