現在社會競爭激烈程度是逐年遞增，很多男性朋友的壓力也變得越來越大，身體吃不消，體力也在慢慢透支。各類男性健康問題也接踵而至，“腎虛”是最為嚴重的，有幾個男人敢說自己腎沒問題？
敢挑戰嗎？急速30秒，看看你是"腎虛男"，還是"硬漢子"：
1、脫髮、白髮，頭髮油膩，頭皮屑多，即使換了洗髮水也是一樣。
2，睡眠時間充足還還總打哈欠
3，尿液泡沫多，經常尿到鞋子上，夜尿頻繁，不喝水也能上3次以上
4，指甲上呈現黑色豎紋、發黃
5，不提重物，上個3樓就直喘氣
要是中2樣 以上，那就說明你已經腎虛很嚴重了！要是不趕緊補腎，等“硬”不起來就晚了！
今天為大家介紹2個小動作，不用花一分錢，就能達到強肝益腎的效果。
1，按摩小腿內側
中醫認為我們的小腿內側有膀胱經脈和腎經脈，小腿的正後方為膀胱經，內後方是腎經，其實不清楚也沒關係，就肉小腿內側就行。方法很簡單，每天用手按摩小腿內側，持續5~10分鐘發熱即可，經常做能夠起到補腎的效果哦。,
腎虛的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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