在空調房裡呆一會,有的人便會手腳冰涼,感覺頭痛、疲勞,有時還伴有腰膝痠軟、便秘、食慾下降、關節疼痛、咽喉痛等症狀,這時你已患了空調病。
對於那些經常在空調環境內的人,首先要注意身體保暖,千萬不能光著腳。如果整天保持同一姿勢,會引起新陳代謝不良,血液循環不暢,故最好做做伸展運動、體操等活動。
做放鬆運動最好在每天起床或睡覺前。具體方法:全身放鬆,想象自己四肢沉重,再想象額頭處有涼風吹過,四肢、腹部有暖流流過;還有一種好辦法就是泡浴缸。洗澡前先活動一下四肢,進入浴缸後,先將手指、腳趾一一轉圈,然後全身按摩,冒汗後,衝個冷水浴,猶如洗桑拿浴一般,最後用稍燙的水浸泡腳。
此外,還應多吃些蔬菜、水果,以及多吃富含維生素的食物。
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