肥胖不僅不好看，還會嚴重影響人的身體健康。在中國，超重率已經達到了30%以上，肥胖率則在10%以上，也就是說，每2個成年人中就有一個是超重肥胖的人。
天天喊著減肥並且正在減肥的人有很多，但真的減肥成功的人卻很少。不清楚減肥原理，不掌握減肥方法，無目的、無計劃的減肥是導致我們減肥失敗的主要原因。
以下是減肥人士最容易出現的問題，瞭解這些，你才能重新認識減肥這件事。
1、減肥不需要花錢
減肥是自己的事兒，關鍵靠自己，很多人會認為減肥是一件低成本的事情，只要管住嘴，邁開腿即可，的確是這個道理。但是大量的事實告訴我們，減肥是一件很耗費財力的事情。首先，如果你打算採用跑步這種方式來減肥的話，一雙跑鞋是必備的，對於胖紙們來說，一雙更昂貴、減震更好的跑鞋也許能夠最大程度保護你。
2、意志力堅強就能減肥成功
減肥的確需要一定的意志力，但如果你把減肥看作苦行僧般的煉獄，蠻幹，那麼就會脫離科學。你還需要掌握科學減肥的方法，比如如何運動？運動多少？如何吃？吃多少？
同樣的道理，光懂科學，不去做，不會有任何減肥的效果，不懂科學，光有意志，就容易出現各種各樣的減肥副作用。所以，減肥需要意志，但更是技術活兒。
3、體重下來了，就減肥成功了
體重秤上的數字是很多人對減肥效果的判斷。其實，體重下降稱為減重，但我們口口聲聲說的卻是減肥，減肥的真諦是減去體內多餘的脂肪，而身體其他組成成分，比如肌肉、水分等含量沒有變化。
舒爾佳就是真正減脂的產品，它是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，攝入的熱能和脂肪一旦小於消耗，體內脂肪自然減少，從而達到減重的目的。
很多人熱衷於運動前後去稱一下自己的體重，看到自己體重在運動後下降了好幾兩甚至半斤，特別開心，其實脂肪是不可能在短短半小時或一個小時減去那麼多的，你看到的運動前後的體重變化都是出汗、水分丟失引起的，第二天一早起床，體重又回去了。
4、只要多運動就一定能減肥
運動是最健康、最積極的減肥方式，這點沒有人懷疑，但光運動，不控制飲食的方式減肥效果卻不好。一般來說，半小時慢跑帶來的熱量消耗也就300-400大卡左右。而跑完步喝瓶含糖飲料，或者稍微多吃點，熱量就全回來了。
光有想法，沒有行動，特別是正確的行動顯然是不行的，減肥是永久的熱門話題，掌握科學原理，從長計議，以養成健康的生活方式作為終極目標，減肥才能成為水到渠成的事情。
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