大肚腩好像已經成為了油膩的中年男人的標配了，隨著現在生活水平質量的提高，各種啤酒，擼串，小龍蝦美食的崛起，讓男士們輕輕鬆鬆擁有啤酒肚。
在過去，啤酒肚給人的感覺是這個人很有錢，生活質量很高，吃的很好。但是現在，滿大街的大肚腩給人的感覺是油膩，在影響美觀的同時，還會影響身體健康，帶來一系列的併發症狀，像是高血壓，高血脂，高血糖等等。
你願意讓大肚腩和疾病伴隨你以後的人生嗎？恐怕沒有人是願意的，誰不願意自己可以駕馭所有的衣服，擁有一個健康而又美麗的體魄呢？
想要減掉啤酒肚，科學健康減肥，去掉體內多餘的脂肪和油脂是關鍵的一步，有啤酒肚的人必然不可能是不愛吃的人，畢竟“禍從口出，病從口入”這句話不是沒有道理的，一定要管住自己的嘴，不要拿自己的健康開玩笑。
啤酒肚，又被稱為“羅漢肚”。啤酒肚並不是我們字面上所理解的意思，喝了啤酒，肚子就會大了，這是一種錯誤的觀念。啤酒肚的養成是因為你喝啤酒的同時會吃很多高熱量的飯菜所造成的,因為我們平常在吃火鍋的時候會喝啤酒，在吃燒烤的時候會喝啤酒，或者在炎炎夏天，來一瓶冰鎮扎啤，簡直讓人開心。
現在越來越多的人都不愛吃蔬菜，簡直是無肉不歡，吃飯的時候總要來上一大堆肉，才覺得是飯菜該有的模樣。殊不知，長期食用高熱量,高脂肪,高蛋白的食物,比如說牛肉,動物內臟等等，久而久之就形成了啤酒肚。隨之而來的就是三高的到來，可怕的後果可想而知。
2004年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計全國患病人數超過1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數增加約7000多萬人，而且每年都在成的增加。
一般被啤酒肚困擾的人多為男性，隨著年齡的增長，深睡眠階段減少，睡眠質量變差，荷爾蒙的分泌也會隨之減少。荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。
有些人為了不讓自己的啤酒肚繼續如噩耗般增長，就開始控制飲食，雖然這種做法是對的，但是一日三餐也是不能少的，特別是早餐。早上是人體脾胃功能啟動的階段，膽汁也進入分泌旺盛期。如果不吃早餐，會損害這些功能和健康，因此早餐一定要吃飽吃好。午餐建議只吃七分飽，幫助減少晚餐的攝入量。晚餐建議少吃米麵等澱粉類主食，多吃蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉等食物。八點以後不再吃任何主食。
有科學調查發現，針對於各類運動，大家還是比較喜歡懶人運動的，比如在椅子上、床上做一些運動，所以我們可以考慮坐著運動，如一些轉體、踢腿的動作。床上可以考慮做睡眠瑜伽，收腹等核心運動。而且減肥後不用擔心反彈，結合適當的運動，從而變成真正的易瘦體質，一直保持好身材就不是問題了！
健康是每個人一生中最大的事情,是人一生中最寶貴的東西,也是人一生中最大的一份事業！“百病皆因胖”每日的堅持有太大的意義，早上起來摸著自己平坦的腹部，你知道自己又贏過了美好的一天。
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