壽命長短與身體健康有直接的關係，但身體是由諸多器官所組成的，也分為主次，簡單點說就是有一些器官相對於其他臟器而言是相當重要的，起著主導的作用。對於女性而言，子宮、卵巢等是重要的器官，而男性則是腎。當腎出現異樣的狀況時，自身是無法察覺的，可以觀察身體某個部位方可判斷腎是否健康。
一、決定男人壽命的器官居然是它
男性在20-30歲之間正是精氣神最旺的時候，即使自身生活紊亂、飲食不規律等，這也不會使身體出現較大的問題，但年齡到了30歲以後，頭髮稀少、腰痠背痛、頭痛等症狀接二連三的出現，出現這些症狀的原因主要與腎不斷衰竭有關。從這些足以證明，腎與壽命的長短有直接的關係。
如果除去其他因素的影響，人的自然壽命應該在100～175年之間。近些年來，人們的壽命普遍減短，主要原因是受諸多因素所影響。所以，種種因素影響人們很難盡享天年。儘管隨著生活水平的提高，人們的平均壽命也有所提高，但始終難以達到理想的自然壽命，故而養生保健成為當下流行時尚的話題。那麼如何避免病理性衰老，推遲生理衰老從而延長壽命呢?腎的保健至關重要，護養腎臟是關乎生命延續和生活質量的重中之重。
腎的保健至關重要
二、如何養腎延長壽命
1、養生法則
在古代，多數醫者就編制出諸多養生的法則，這些法則不但具有延年益壽的作用，對於腎部的保健也是相當不錯的，如“法於陰陽”、“和於術數”、“起居有常”、“飲食有節”、“勞逸適度”等養生重要法則。這些原則可謂是經久不衰，若不遵循此法則，不注重保養腎氣，必然會導致未老先衰。
2、養生則為養腎
養生是人們一直所追求的，其方法有諸多，但人們只知道養生的主要目的是使身體健康，其實也是為了養腎。養生要強調養形，同時保養精、氣、神，不斷充養腎精，保持腎陰腎陽的平衡，維護腎氣在人體中的調節作用。故而保養腎之精氣是防止早衰、延年益壽的重要內容。
3、腰部按摩
按摩是養生最常見的方法，其見效也是較快的，所以可以用這樣的方法進行養腎。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，此運動可補腎納氣。
按摩是養生最常見的方法
對腰部進行按摩的方法也是有多種，除了以上的方法之外，還有其它方法。方法是將兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
4、按摩湧泉穴
穴位按摩自古就受到多數人的推崇，至今也一直延續著。如果想要快速達到養腎的目的，可以按摩湧泉穴。中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴能補腎、強身健康、防止早衰、舒肝明目、促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
穴位的按摩要遵守科學的方法，這才能在較短的時間裡快速達到養腎的效果。湧泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜，此法有強腎降火之功效。
每日臨睡前用溫水泡腳
雖說現代比較倡導男女平等，但社會壓力及家庭責任的重擔還是落在男性的身上。所以，男性更要時刻關注腎部的健康。上文主要告訴大家腎與壽命的關係，簡單點說就是腎的健康狀況會直接影響人們自身的壽命。所以，想要自身真正達到延年益壽，最好先從養腎開始。養腎的方式有諸多，不要一味地補腎就亂服用養腎的補品，最好是以食療的方式進行養腎。
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