排毒是女性常掛在嘴邊的詞，由此可見，排毒對女性養生、美容、養顏非常重要。只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內的清潔，才能保持身體的健康和肌膚的美麗。
那麼到底要怎麼排毒呢?
肝臟就是人體內最大的解毒器官，我們體內產生的毒物、廢物，以及我們吃進去的毒物都是靠肝臟進行解毒。肝能吸收由腸道吸收或身體其他部位產生的有毒物質，再以無害物質的形式分泌到膽汁或血液中，通過循環排出到體外、甚至我們服用的藥物，也要通過肝臟解毒。
中醫講“女子以肝為天”，肝主藏血，主疏洩，能調節血液量和調暢全身氣機，使氣血平和，讓面部血液循環動力充足。女性氣血充足，不僅可以潤膚美容，對於月經正常、受孕、妊娠、分娩、哺乳等都有很大的益處。
保護好肝臟就要遠離傷肝的七個“時尚行為”
1．酗灑
由於酒精進人人體後，主要靠肝臟來分解代謝，酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為乙醛，它們對於肝臟都有直接的損害作用，使肝細咆發生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變，加上飲酒可謂是雪上加霜，可以使癇情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演變。
2．嗜竦
辛辣食品對胃腸道黏膜有刺激作用，會引起胃酸分泌增加，尤其對重型旰炎病人會加重胃腸道黏膜的充血、水腫及糜爛，甚至會引起消化道出血。
3．爆肝
“爆旰”一詞指的是嚴重熬夜相操勞。比如五月天的歌裡有歌詞“陪你熬夜聊天到爆肝也沒關係，陪你逛街到扁平足也沒關係”。因為中醫理論上講，熬夜傷肝，而拼命熬夜的行為自然嚴重傷盱。
4．喜怒無常
現在，個性青年越來越多，可是，感情脆弱，情緒過激，喜怒無常對肝臟的傷害很大。
5．愛吃肉
肉類中過多的蛋白質會轉化為脂肪，儲藏在人體各部，其中肝臟也是儲藏重點，這使有病的肝臟負擔過重，促使肝病惡化。
6．愛吃甜食
吃糖過多會損害肝臟，並引發肝病。食用大量糖果不僅會因糖分過量而損害肝臟，還可能直接造成中毒。巧克力，糖及各種甜食，吃的過多會使胃腸道的酶分泌發生障礙，影響食慾；糖容易發酵，能加重胃腸脹氣，並容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促使脂肪肝發生。
7．貪食方便食品
合成方便食品如：方便麵，香腸和罐頭食品，這些食品都有人工合成的色素、防腐劑等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔。
具有保肝的食物有哪些呢？
1．山藥
山藥昧甘、性平，可健脾補肺、固精益腎，治療腎氣虧損、身體虛弱、氣陰兩虛、脾胃虛弱等。
此外，山藥可防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮，預防膠原病的發生。適應於慢性肝病之脾虛洩瀉、腰膝痠軟、納呆腹脹．和雞內金同用還有消積的功效。用於小兒之肝脾大；由於其養陰生津，常用於肝源性糖尿病的治療。
2.玉蘭根
可以做成茶飲，如玉蘭根茶。
玉蘭菜，我國從歐洲引入的一種特種食材。它的根部是一種中藥——玉蘭根，被我國藥典收錄。玉蘭根有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用，可清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
玉蘭根還具有調血脂和降尿酸的功能，對高尿酸三酰甘油血癥具有很好的調節作用，並且可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥。
3.薏苡仁
薏苡仁性涼，味甘、淡。可補肺利尿、健脾除溼、排膿消腫、清熱通淋、防癌抗癌、健膚美容等。對脾胃虛弱、食慾不佳、肺癰、腸癰、風溼痺痛、泌尿系感染、水腫氣喘、扁平疣、肺癌等10餘種癌症及術後放療、化療的患者適用。
臨床也證實薏苡仁可提高免疫功能，抑制乙型肝炎病毒複製。
4.苜蓿
苜蓿昧苦、性平，可清熱利溼、舒筋活絡、利大小腸、下膀胱結石等。對溼熱黃疸、目黃赤、尿路結石及夜盲症等的治療有很好作用。
苜蓿含有較高維生素K，可促進肝臟合成凝血因子Ⅱ、凝血因子Ⅻ、凝血因子Ⅸ、凝血因子X，肝臟代謝中很多環節要靠維生素K參與並且激活，在氧化磷酸過程中有十分重要的作用。
此外，維生素K可促使受損肝細胞提高活動能力，可降黃疸和降酶，更常用於重型肝炎有出血傾向者。
5．堅果
堅果類食品如核桃仁、西瓜子仁、開心果、腰果仁及松子仁，都含優質蛋白質、礦物質以及大量不飽和脂肪酸。溶解大量維生素E，可抗氧化，使肝臟恢復正常生理狀態，促進肝細胞再生。
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