“流水不腐戶樞不蠹”這句古代的名言，在我國人民中廣為流傳，說明人們很早就懂得了生命在於運動。身體的鍛鍊運動，有增強體質，防病治病的作用。我國古代醫學家華佗所創的《五禽戲》就是模仿各種動物的動作來活動關節，來達到防病養生延年的功效。古代道家引導靜坐之術，為養生療病之道。自古至今，養生療病之術種類繁多，各有特色。而兩儀拳則總結了前人各種養生之精華，結合陰陽之理，穴位經絡之走行方向，全身各種系統的主要功能，結合兩儀功法的各種動作，勁擊，動靜的相遇協調，從而達到內練一口氣，外練筋骨皮，使全身氣血暢通，強壯筋骨，從形體各種器官得以鍛鍊，使元氣生，精氣保，從而達到祛病健身，養生，技擊防身的多重效果。
1. 該神神經系統的抑制過程，增強神經的敏感性，反應的靈活性，調節全身各器官功能活動，保持人體內部各系統的完整統一，協調一致，促進大腦神經細胞的激活，對於精神方面的疾患有良好的防治作用。
2。 增強心臟的泵血功能，促進血液循環，增大肺活量，通過兩儀閉氣功的聯繫，提高氣體交換能力，持久鍛鍊運動，促使心臟收縮力增強，輸血量增加，使心臟得意充分修養，心率減慢，使微循環功能加強，有利於毛細血管內外的物質交換，促進組織對氧的利用率，減輕疲勞，減少肌酸的積累，特別是高血壓，血管硬化有較好的防治作用。
3. 有身前健肌，壯骨的作用，暢通經絡，與利於氣血通行，尤其是通過兩儀排打功的練習，從五臟六腑刀四肢百骸都在運動中，從臟腑組織到肌體組織，關節韌帶都得到活動和鍛鍊。久而久之，使骨骼強健有力，肌肉發達，提高骨的抗折，抗壓能力，增強骨質膠原蛋白，對骨質疏鬆，關節僵硬，肌肉無力，骨質增生，有較好的防治作用。
4. 經常練兩儀點穴解穴功法，可以疏通任督二脈，任脈為陰脈陰穴之海，總彙於一身陰經手三陰，足三陰經脈。督脈為陽脈陽穴之海，總督一身陽經，手三陽，足三陽經脈，內聯奇經八脈，從內到外，四肢末梢，血脈暢通，病不得生，使其達到防病健身，養生長壽之作用。但是要在動作要領正確的基礎上，持之以恆，刻苦鍛鍊，才能收到防病健身，養生延年的效果。
兩儀拳的技擊作用：兩儀拳不僅有健身養生的作用，而且在技擊方面，在中華武術中獨樹一幟，稱之為“中華一絕”。只有達到，掌握兩儀拳的各種勁法，基功，套路，操手破手及核心的點穴解穴功法，功夫才能真正起到作用，否則可能適得其反。
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