如今隨著經濟的提高，快節奏的生活方式逐漸滲透到生活的方方面面當中，“失眠”這件事便成了家常便飯。難道是你的壓力太大，總是失眠？亦或是天氣太熱，讓人睡不著覺？總之，讓你失眠的原因千千萬萬，讓你苦惱不已！

醫生表示，長期失眠，對人體的危害如下:①失眠會讓患者的身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，容易引發其它疾病。②長期失眠的話，就會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等症。③記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致頭昏、腦漲、耳鳴、健忘、神經衰弱等。

那麼，對於失眠我們到底應該怎麼辦呢？不急！小編為大家整理了4個食療偏方，一吃就好！

一、蓮子百合瘦肉湯

蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經，功能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，人心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

★適用人群:神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

★做法:用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調味服食。
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二、鹹鴨蛋蠔豉粥

鴨蛋性味甘涼，入心、肺、脾經，功能滋陰，清肺，除熱；蠔鼓性味甘、鹹、平，入心、脾、腎經，功能滋陰養血。

★適用人群:虛火上升，牙痛咽痛，神經衰弱，失眠等。

★做法:每次用鹹鴨蛋2個，蠔鼓60—100克，大米適量，加水煮粥，調味服食。
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三、合歡花蒸豬肝

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，功能舒鬱，理氣，安神，活絡；豬肝性味甘、苦、溫，人肝經，功能補肝，養血，明目。

★適用人群:失眠，脅痛等。

★做法:每次用合歡花(幹品)10克，放碟中，加水少許:泡浸4—6小時，略清洗，瀝去多餘水分；再將豬肝100—150克切塊，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

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四、甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經，功能和中緩急，潤肺，解毒；小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，功能養心、益腎、除熱、止渴；紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，功能補脾和胃益氣生津、調和營衛。

★適用人群:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

★做法：每次用甘草10克麥30克，紅棗5枚，清水2碗煲湯湯煎至一碗時，去渣飲湯。
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四個食療法子，簡單又實用，助你擺脫失眠，從此睡個好覺！

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