男性是每個家庭的支撐，男人的健康是家人們最關心的事情，但是總會有許多的問題困擾著男性朋友們!腎臟健康對男人來說,不僅僅代表著對身體的重要性，也代表著男人在異性面前的“戰鬥力”，男人興怕別人說自己“不行了”，男人的腎臟究竟好不好？其實從晨起後身體的一些現象就可以透露出來！
男人晨起後，若沒有這4個現象，恭喜，說明腎臟比較好，不妨自測！
1、晨起身體無腫脹
很多人晚上睡覺正常，可晨起後不是眼瞼水腫，就是腿部、腳部水腫，這就要考慮前一晚上是否飲水或飲酒太多，若無上述行為，但經常晨起後身體某些部位腫脹，這就要考慮是否是腎臟除了問題，肝腎是身體的主要代謝器官，肝負責排毒，腎水代謝，腎臟水循環不好，水代謝產物無法排出體外，就會導致身體有些部位腫脹。
2、晨起小便無泡沫
每個人晨起都要排小便，很少有人對尿液進行細心觀察，男人的晨尿如果微黃，清澈，沒有很多蜂窩狀的小泡泡，則說明其腎臟健康，如果每天排出的尿液中泡沫較多，而且幾分鐘後也沒有弱化消失，則有可能是尿蛋白增加，需要重視起來，或到醫院做下檢查。
3、聽力清晰不恍惚
聽力下降、耳鳴心煩，反映腎不健康。在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
一、洗澡時多洗“金三角”讓男人腎好
1.多揉【曲骨穴】
曲骨穴位於任脈上，刺激這個穴位能夠補腎、治療小腹脹滿、小便淋瀝等問題，並且有補脾益氣作用。在洗澡時熱水刺激這個部位，有利於保持經脈的暢通，起到補腎和治療多種男性疾病的功效。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
1、紅燒泥鰍
用料： 泥鰍400克，豬油3湯匙，火腿10克 ， 黃酒1湯匙，醬油2湯匙，蔥1根，薑絲10克，幹朝天椒4個，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精鹽適量，鮮辣粉1茶匙。
做法：
1、泥鰍剪開腹部去腸，洗淨瀝乾水，加入黃酒、醬油、蔥段、薑絲醃漬15分鐘。
2、鍋內放入豬油、油五成熱時，放入幹朝天椒，微炒，加入泥鰍、翻炒，八成熟時放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣，繼續翻炒至熟，裝盤，撒上香菜即可。
腎不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，15天擁有18歲的腎
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
適宜人群：體虛、腎虛、兒童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好攝入量。但是要慎食或少食黃白色的桑葚，因為含糖量高，容易導致血糖波動。
家就是你和你相愛的人坐在沙發上聊，收藏他（她）的點滴哭或笑；家是和他（她）一起慢慢變老的地方。家是溫馨的、家是溫柔的、家是快樂的，家也是豐富多彩的；家是純潔的情感的地帶；家是我身心依賴的一個港灣；家已經深深地駐紮在我心裡，揮之不去。
男人是家庭的頂樑柱，男人有陽剛之氣，體魄雄健，粗獷豪放，凡家中有大事、難事、急事，男人則充分發揮男子漢的勇氣和膽略，為維護家庭的利益衝鋒在前，盡顯英雄本色，男人是女人的靠山。
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