拒絕語言暴力
文 / 涼爽
我有一個朋友，非常喜歡攝影，也拍得很好看。他最近在朋友圈分享了一些自己去過的旅遊景點的攝影收集網站，但卻受到了負面的議論。
“本來以為這是一件可以給大家帶來視覺享受的事情，誰也沒想到這個居然被別人誤會為炫耀。Anyway，我不懟任何人，只是對你們很失望。”
這是他在微博的原話。對此，我也很失望。
前幾天，終於有時間吃到了超級多人排隊等號的南京大牌檔，去一個零食店拍了照片，發上朋友圈，居然有個人評論：“最近工作量好大？”、“看上去沒有以前年輕了。”
我立馬怒火中燒。“你憑什麼說別人長得不年輕，你以為你自己有多嫩嗎？低情商，直男癌，只會評頭論足，‘gun’一邊去……”
被攻擊被謾罵被負面評價之後心情很不好，一方面想自己或許可以寬容對待，但一方面心裡非常不爽，不斷回想別人罵我的話，忍不住去回罵。
和這些人相處，不僅會讓我們失去了耐心和自信，情緒處於不穩定狀態，易暴躁，影響一天的好心情。和這類人交談簡直是浪費生命。
不只有兒童青少年會受到成人語言暴力的傷害，在成年人的世界裡，也充斥著兇猛的網絡暴力。
強大自己的內心，
吼一句：關你什麼事情
美國一名13歲的少女梅根·梅爾因為外表，遭到了網友的惡毒辱罵，她選擇了自殺。國內一位護士在網上發佈遺書稱其一家三口因為欠債準備自殺，後被救回，但因為鋪天蓋地的網友譴責“你是護士不知道死亡的方法”、“又說自殺怎麼還沒死”，最終全家還是選擇了自殺。跟上一次不同的是這一次三人自殺成功了。
對自己寬容對別人刻薄已儼然成為現代人的做事準則。
為什麼有雙標？無緣無故猜測別人的動機是邪惡的，隨意攻擊和謾罵他人，誰也不知道自己負面的話語會對對方造成什麼樣的煎熬和傷害。
對待語言暴力，請用盡全身的力氣，對著那個人大吼：關你屁事。我的人生，不需要向你解釋。除了表達堅定的立場，強大自己的內心，不讓負面言語影響情緒，還有國外一位演講家的方法，特別有趣。
表達認同，積極面對
國外一位演講家向我們演示用“表達認同，積極面對”來解決語言暴力。我們假設A在辱罵B。
A：“你是一個傻子！”
B：“你認為我是傻子，是的，你說的沒錯，我有時候也會犯傻，這一點我們達成了共識。你這麼聰明你太幸運了！你真的太棒了！”
“我的開心並不取決於你是否認同我，你再怎麼討厭我我還是很開心。我還是會一如既往對你好的。”
言語霸凌專家認為霸凌是一種權力上的不平衡，總有人想讓自己的權利凌駕在別人之上，他們就想看到你輸，而他們就贏了。一開始“我討厭死你、我恨你”，如果你回應“閉嘴”等反駁信息，霸凌者就會很開心地繼續用更狠的話語攻擊你……
你越是沮喪，越是憤怒，這是霸凌者最想看到的結果，目的達到了，他會越覺得有趣。如果我們表現得有復原力，堅強自己的情感，堅韌自己的精神，接下來無論跟仇恨者說什麼，你都不會在乎。作為受害者，面對無情的戲弄和嘲諷時候，不要沮喪，要堅強面對，懟仇恨的下流的言語不屑一顧。
嘗試一下以下的回應方式？
“我討厭你！”
“哦，是嗎？”
“你的聲音很難聽！”
“謝謝你告訴我。”
“你長得怎麼這麼醜！”
“你的臉像天使一樣，超美。”
是不是連自己也笑出聲來？以柔克剛，被人罵也能如此輕鬆和戲謔。如果你是罵人者，聽到如此回應，可能你也沒話可說了。
在校園霸凌裡，這個方法也許也可以讓孩子嘗試一下。
霸凌是一場比賽，取勝的方法是，不要因此變得沮喪失落。如果霸凌者輸了，他就不會再喜歡這場遊戲了。
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