腎是人體正氣的根源。正氣充足，人體才有足夠的能力清除疾病。但是隨著物質生活條件的進步，腎虛導致的問題也在不斷增多，那什麼是腎虛的表現現狀呢？怎麼改善腎虛的狀況呢？
《黃帝內經》曰：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。”腎是封藏之本，藏精，主人體發育與生殖。腎虛封藏功能失司，出現精關不固導致遺精滑精的症狀。
男人腎虛危害大，最重視的應該是就男性“本能”的缺失。腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”，有慾望，卻無法正常發洩，不但自己讓自己顏面無存，也會導致夫妻關係的破碎，從而造成一個家庭的分裂。重要的是還會引起小蝌蚪質量的下降，剝奪了你當爸爸的機會！
什麼男人最容易腎虛？
1、過量酗酒抽菸的男人
過度的菸酒攝入量會加快腎透支的速度，隨著時間的拉長腎得不到修復和保養就會拖垮男人的身體。
2、喜歡憋尿的男人
由於工作忙，或者太晚了不想起夜，長期養成的憋尿習慣看似不會對健康造成多大的影響，對腎臟健康產生了很大的影響。
3、經常熬夜的男人
夜晚城市的絢爛都帶給人們極大地誘惑。人們在忙碌一天之後，都儘可能去豐富自己的夜生活。還有很多上班族，頭條加班，久而久之對身體的危害加大。
別以為賺錢很重要，腎虛會讓男人從此失去快感！成為眾人嘲笑的對象。
男人是不是“紙老虎”的6個腎虛標準：
- 早上起來乏力，工作容易頭暈腦脹
- 頭髮沒有光澤，白髮頭髮，白頭屑多；
- 口乾舌燥、晨起口乾口苦口臭；
- 面色灰暗，有黑眼圈；
- 勞累後腰膝痠軟，尤其是在房事上有心無力；
- 晚上尿頻、尿急，早上經常便秘；
辣麼，男人“不行了”怎麼辦？
滋補禁忌1：不要在路邊情趣店買假藥吃！！所有路邊開的情趣店裡買到口服的，裡面全有激素是“獸藥”，對胃、臟器都有一定的損害，這些假藥裡面含激素太高，慢慢還會得骨質疏鬆。
滋補禁忌2：吃保健品就能補腎壯陽：市場上的保健品基本都是炒作用的，基本上是沒有什麼功效，甚至還有副作用，但商家是不會傻傻跟你說。
男人想“更男人””，要多吃2大食材
1、豬腰子
唐代著名醫學家、飲食家孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什麼食物壯陽?越往後越精彩。
3、黑桑葚
凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑桑葚。
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。
早在2000多年前，人們就有食用桑葚防病治病和補腎的習慣。而且桑葚還被稱為“壯陽果”，在古代是皇家貴族御用的滋補品，平常百姓都會上交給官家，只有常吃桑葚，才能滿足“三妻四妾”“三千佳麗”。
現代醫學研究表明：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，可以壯陽。每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，從此判若兩人，老婆刮目相看。
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