過敏性鼻炎的日常護理包括以下幾個方面：
●避免接觸過敏原；
●忌食寒涼生冷等刺激性食物；慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；平時注意多吃補益肺氣的食物；
●戒菸及避免吸二手菸，並儘量避免出入空氣汙濁的地方；
●可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和乾布摩擦，增強家庭保健體制。
●採用正確的擦鼻方法；
●不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。
飲食禁忌
過敏性鼻炎飲食營養方面的調理，對於減緩過敏性鼻炎的症狀，也有不錯的效果。以下介紹一些過敏性鼻炎患者在飲食上需特別留意的事項：
禁食辣椒
1.過敏性鼻炎患者禁絕以下食物
牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。
冷飲：過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。
剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
特殊處理或加工精製的食物。
人工色素：特別是黃色五號色素。
避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
2.過敏性鼻炎患者多吃以下食物
多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。
生薑、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。
過敏性鼻炎 噴嚏、鼻癢、流涕和鼻堵是最常見的四大症狀。噴嚏以清晨和睡醒最嚴重，較大兒童每次在5個以上。鼻堵嚴重時張口呼吸，由於夜裡鼻涕流向鼻咽部引發反覆咳嗽就清嗓。鼻堵常隨體位變動而改變，如左側臥則左鼻堵而右鼻通，右側臥則右鼻堵而左鼻通鼻祥是鼻炎的特徵性表現，可見小兒不斷用手指或手掌擦鼻前部，該動作稱“變態反應性儀容”。
過敏性鼻炎食療方：
西蘭花炒蝦仁
健康功效
西蘭花：和胃、補脾、強筋骨
姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀
做法
1.西蘭花洗淨，用力掰成小朵。
2.蝦仁用刀從蝦背拉開，取出蝦線，洗淨放入器皿中備用。
3.蔥薑蒜切片。
4.鍋中加清水，大火燒開，放入西蘭花，焯大約40秒。將焯好的西蘭花撈出，放入漏勺，控水放盤備用。
5.蝦仁用鹽5克，料酒10克，抓勻後，再放澱粉2.5克，抓勻醃製約10分鐘。
6.用焯西蘭花的水，焯醃好的蝦仁，撈出放入漏勺備用。
7.鍋內下10克色拉油，大火將油燒至7成油，加入蔥10克，姜5克，蒜片5克，爆香。
8.爆香後，加入焯好的西蘭花大火翻炒。
9.然後加料酒10克，放入焯好的蝦仁，翻炒均勻。
10.取小碗將鹽5克，味精10克，雞粉10克，胡椒粉5克，澱粉10克，水5克，調成碗
11.將調好的碗欠倒入鍋中，大火翻炒20秒即可出鍋。
參棗烏雞湯
健康功效
紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂
當歸：補血、活血、潤燥
黨參：健脾、補肺、益氣
做法
1.食材明細。
2.香菇提前用水泡發，泡香菇的水留著等下要用。
3.煮一鍋開水，燙一下烏雞。
4.燙30秒左右撈出來，用清水沖洗掉雜質。
5.然後把所有食材放入另外一個乾淨的鍋中，加入一瓶料理米酒。
6.然後加入清水，文火慢燉2個小時。
7.接著加入香菇和泡香菇的水。
8.咕嘟咕嘟，繼續燉30-60分鐘，烏雞湯燉的鮮美無比。
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