已經進入到二伏了，此時，是伏天中最炎熱的時節，但也是一年中，養生的最佳時節。
此時，是最佳的排毒時節，更是“冬病夏治”的好時節！
三伏天，是陽氣最盛的時節，有助於去除內體陰寒之邪，為秋冬健康，打好基礎。
伏天，多喝熱茶，以“熱”逼寒毒，不僅可以補充水分，促排毒，更可以促進排汗散熱，解暑消渴降溫！
今天介紹幾種小植物，用清水“煮一煮”，代茶飲，每天一杯，可降暑、降溫、祛溼、排毒！
一：清水“煮”——紫蘇葉
紫蘇，是一味很好的中草藥，性辛、溫，入肺、脾經，可發汗解表，生氣寬中，健脾祛溼、防暑降溫。
明代李時珍，曾在《本草綱目》中記載：“紫蘇嫩時有葉，和蔬茹之，或鹽及梅滷作菹食甚香，夏月作熟湯飲之。”
夏天，如果沒有署藥，可熟水紫蘇香，以葉煮水，作為夏季常備天然祛溼解暑飲品。
防暑開胃來一杯，祛溼解乏來一杯。
方法1：新鮮的紫蘇葉，清洗乾淨，熱水煮茶飲，即可。
方法2： 亦可將紫蘇葉，嗮幹後，熱水沖泡代茶飲。
二：清水“煮”——蒲公英根
蒲公英入肝經，可以護肝，並且擅長清肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其是
蒲公英根，營養更豐富，護肝效果更佳！蒲公英，有“天然抗生素”之稱，被稱為“八大金剛之一”，去火消炎，改善嗓子疼痛，效果顯著。
蒲公英，有“最好的排毒草”之稱，可以幫助人體祛溼熱，排毒素，對溼熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！
《本草正義》記載，蒲公英，“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。也就是說，對於女性乳腺健康，十分有益。
方法1：新鮮野生蒲公英根50g，加水煮茶即可；
方法2：取炒制的蒲公英根茶，熱水沖泡代茶飲，簡單方便。
三：清水“煮”——玉蘭根
玉蘭根，是藥食兩用的植物，有很好的護肝效果，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
玉蘭根，還可以幫助降尿酸，減少痛風的發作。
玉蘭根，還含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥等多重保健功效。
玉蘭根含有的菊苣多糖，具有很好的保健功效，對結腸炎有比較好的效果。
方法1：新鮮玉蘭根20g，加水煮茶飲，即可。
方法2：取乾製的玉蘭根茶2-5g，熱水沖泡代茶飲，簡單方便。
四：清水“煮”——香菜根
香菜，是一種很常見的食物，人們大多是食用其莖葉，將其根莖丟掉，但其實，香菜根也有一定的藥用價值。
香菜根味辛，性溫，無毒。主治消食，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，清四肢熱，止頭痛。
香菜根具有促進血液循環的作用，能夠排汗退燒。
更重要的是，香菜根還有健脾胃的作用，小孩很多時候，都是因為脾胃功能較弱而導致的發燒反覆，此時，喝點香菜根汁，可達到“雙管齊下”的效果。
此外，香菜根煮水，還可以促進腎臟排毒，有助於腎臟健康，
方法：將香菜根洗淨，清水煎煮，飲用，即可。
五：清水“煮”——荷葉
荷葉，是一種全能的植物，可觀賞，可食用，也可以入藥。
荷葉裡含有豐富的纖維素，可以促進我們大腸的蠕動，有助於排便，從而達到清除毒素，減少脂肪囤積的目的。
荷葉中的芳香族化合物，能有效溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，維生素B1、C，能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
荷葉具有極佳的利水效果，有助於排毒，促進身體健康。
方法1：新鮮的荷葉，清洗乾淨，清水煎煮即可。
方法2：取乾製的荷葉，熱水沖泡代茶飲即可。
六：清水“煮”——玉米鬚
三伏天，是吃玉米的好時節，但你知道嗎？
被你扔掉的
玉米鬚，也有很好的藥用價值！玉米鬚，是一種天然良藥，在中醫中被稱作龍鬚，有很多功效。
玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是宵外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
玉米鬚中含多種對人體有益的化學成分，如皂甙、黃酮、生物鹼、有機酸、揮發油、微量元素及多種維生素，有助於降血糖。
玉米鬚中含有的類黃酮，可抑制有害的低密度脂蛋白產生，具有保護心臟的功效。
方法1：包裹在玉米葉子中的玉米鬚，清洗一下，直接煮水，代茶飲，即可。
方法2：取乾製的玉米鬚，熱水沖泡，代茶飲，亦可。
結束語：
很多小植物，都具有藥用的一面，操作不僅簡單，而且養生效果好。
所以，三伏天，不妨自己動手，煮上一杯，促進身體健康，少生病。
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