腎臟作為機體主要的排洩器官，其對機體所具有的重要意義不言而喻。中醫上認為，腎作為“先天之本”，健康的腎臟可以延緩機體的衰老，使得青春常駐。相反，如果腎臟不好，則會嚴重影響到機體的健康。

那麼，判斷腎臟不好的標準有什麼呢?

男人腎不好看臉

腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。正常情況下，青少年時期該色部會出現發青的現象，年齡慢慢增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候，取而代之的是淡淡的灰色。

虛熱，也就是腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑;

虛寒，也就是腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰痠或四肢發涼。

腎虛的人除了臉部出現灰黑色變化外，腎臟色部還會出現皮和肉塌陷的情況，當然這種情況出現的時候就很嚴重了。

臉上會出現“3黑”!

1、黑眼圈

熬夜後,臉上容易冒出黑眼圈,但是如果你最近生活作息時間非常規律,那麼你要就要注意一下,是不是身體的腎氣不足了。腎不行,體內的血液循壞都會變得比較慢,腎臟裡面的水分得不到正常的排出,從而腎功能開始下降,黑眼圈自動就會冒出來了。

2、嘴唇發黑

正常人的嘴唇一般都是微紅,但是有些人的嘴唇是一個暗紅色,顏色非常的深,其實這是腎氣不足的一種表現,如果你發現嘴巴周圍都是一圈黑色的東西,你真的要注意養腎護腎了。

3、耳朵變黑

耳朵根腎的關係非常密切,腎臟的好壞,我們可以從耳朵的表現症狀中瞭解到一二,如果耳朵發紅,那麼肯定是體內的血液循壞出了問題。自古《黃帝內經》裡面就經常講到,腎臟是屬黑的,大部分的黑色食材對腎臟好,同時耳朵如果發黑,那麼就是腎臟不好的表現了。

補腎養腎重在日常

不喝碳酸飲料，碳酸飲料含有大量的糖，高糖不僅會誘發糖尿病，還會加重腎臟的吸收負擔，時間長了，高糖會引起糖尿病腎病。

生活中只要多動一動，就能時刻保護調養你的腎，比如下面的三個穴位，只要洗澡時加之按摩，就會起到疏通腎經的作用，一起跟著按一按吧。

按腎俞

兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

摩湧泉

用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

生命在於運動，千萬不要以為運動與腎臟沒有任何關係，要知道人體各部分是相互相通的。比如腳底對應著腎臟的反射區，因此適當的進行走路、散步或者其它腳部運動就相當於刺激腎臟健康。

多喝白開水，除非你已經確診了慢性腎衰竭，不然應該多喝水，多喝水不僅能夠預防腎結石，還能夠促進腎臟對體內毒素的排洩。

50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

推薦指數★★★★★

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

關於桑葚的一個小插曲：

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多吃桑葚會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

補腎最強法——男人的“救腎稻草”——每天1杯桑葚酒，7天解決難言之痛

經常喝桑葚酒可以改善身體健康，不會再有手腳冰冷的症狀，還可以起到補血、強身、益肝、補腎、明目等作用。

有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！