夜晚睡覺時，總會有很多人處於失眠狀態，不論是因為工作，還是因為心情的影響，都難以入睡，輾轉反側，致一天下來，即使是很想睡可仍舊睡不著，很大部分人都處於睡眠障礙的情況。
我們一生大約要花三分之一的時間在睡覺，如果睡眠不足的話則會使死亡風險增高、經常感到疲勞、免疫力下降、記憶力損傷、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘。
睡眠對於我們的身體健康來說是非常重要的，可以經常做一些有助於睡眠的事情，例如改善睡眠的環境，或者是採取按摩穴位的方法助眠，那麼按壓哪些穴位可以有助於睡眠？
一、印堂穴
這個穴位位於人體的面部兩眉毛頭連線的中間部位，在按摩的時候用大拇指指腹輕柔迴旋得按摩，可以治療頭痛，在失眠的時候，按摩可以幫助人的睡眠。
二、太陽穴
位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方的一個穴位，在中醫經絡學上面說到，這個穴位對於人來說是十分重要的穴位，可以幫助睡眠，在揉按的時候一定要輕輕的揉按，避免大力傷害到腦部。
三、內關穴
位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，當我們在失眠十分嚴重的時候，揉按此穴位是可以緩解失眠這種狀況的。
治療失眠的最佳療法，非中醫莫屬；而中醫講究的是食療，是在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。
黑芝麻核桃黑豆粉是一道補腦安神的健康飲品，黑芝麻有補血明目、益肝養髮、抗衰老之功效，核桃更可安神補腦、溫肺定喘、潤腸通便；黑豆能補益脾胃，滋養陰血，養心安神；特別對於上班族來說，長期面對繁雜的工作和外界的壓力，都會影響睡眠質量，這些完全是可以通過飲食來調整的。
黑芝麻核桃黑豆粉一直堅持古方配製，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的失眠者，凡是使用過的失眠者基本都能恢復健康睡眠，在安神益智，養心補腦等方面有獨到效果。
失眠患者在食療的同時，還要注意這些生活事項：
1、養成規律的運動，如深呼吸和鬆弛肌肉的運動合併去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，便有安祥舒適之感。
2、每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久。
3、睡前可做輕鬆的事，如熱水洗腳，靜坐著，適度散步。
4、睡前6小時內禁止和咖啡、酒、茶、香菸、等刺激品接觸，且晚餐不宜多量。
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