大家熟悉的魚油產品指的是富含奧米茄-3脂肪酸的藥丸，這類脂肪酸是哺乳動物神經系統發育所必需的營養物質，對心血管系統的健康也有一定的好處，甚至還能抑制炎症反應。更重要的是，這些功效都是已經被大量科學研究證明過的。
但是，好吃的深海魚類大都非常貴，一般人吃不起，於是有人把一些產量大但口味不怎麼好的深海魚類加工成了深海魚油藥丸，迅速成為保健品市場的寵兒。
很多科普作家相信藥補不如食補，建議大家多吃魚少吃魚油。這個說法在大多數情況下是有道理的，但在這裡卻並不一定適用，因為深海魚類的肉中普遍含有大量有害化學物質，比如汞、二噁英和多氯聯苯（PCBs）等，不宜多吃。如果魚油生產廠家能夠在生產過程中把這些有害化學物質去掉的話，就可以揚長避短，更好地達到保健的目的。
當然了，除了魚油之外，還有很多我們所熟知的高級保健品，
可以說是又貴又沒用了：
魚翅，跟吃豬蹄差不多
魚翅的主要營養成分是膠原蛋白。吃膠原蛋白是無用的，所以魚翅也沒有什麼美容效果。
而魚翅裡的其他營養成分跟豬蹄、雞皮、魚皮等也沒什麼差別，價格卻堪比黃金。
燕窩，營養不比豆腐好
燕窩中有一些人體必需的氨基酸，吃了確實對身體有一點好處。但豆腐所含的營養成分跟燕窩非常相似。
豆腐還含有大豆異黃酮等植物雌激素，適量攝入可以預防心腦血管疾病。從性價比來看，豆腐完勝燕窩。
蜂膠，不一定有用
蜂膠是蜜蜂採集的樹脂加上自己的分泌物加工而成的一種膠狀物，通常是蜜蜂們用來建造蜂房的。
關於蜂膠的傳說有很多，比如抗菌、抗病毒、抗氧化、鎮痛、降血壓、美容養顏，甚至能預防癌症……但是，以上所說的這些“神奇功效”，目前都還沒有得到醫學專家們的證實。
酵素，不如多吃新鮮水果
“酵素”是近些年非常熱的一種保健品，號稱可以瘦身減肥，還能增強免疫力…。。。。其實它就是一種酶，屬於蛋白質的一種。
既然酵素的本質是蛋白質，經過胃酸、胃蛋白酶、腸蛋白酶的“洗禮”，就會變成了最普普通通的氨基酸。
所以不管是多貴的酵素，只要是吃進去的，都一樣沒用。真想通便瘦身，不如多吃些新鮮蔬果。
所以小編建議讀者們如果有健康問題或疾病困擾，無論個人傾向中醫還是西醫，均應前往公立三甲醫院尋求執業醫師建議，切忌盲目相信偏方和非執業醫生提供的建議。點擊瞭解更多查看！
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