自從上次《速度與激情7》裡面的越南姑娘Levy Tran走紅之後，小編就越來越關注我們鄰國的妹子啦。今天我們要講的是一個從黑不溜秋小麻桿變成翹臀Fitnessgirl的故事，準備好，跟我來。
Maleah Quan出生於1991年，出生鄉下的她，需要接觸大量的勞作。而後父母做生意，高中跟著父母移民到美國。現在定居在美國加州。在越南老家時，她的皮膚被太陽曬得黝黑，身材也是乾癟如一跟麻桿。
而現在的她是這樣的~
在美國讀大學期間，她最愛吃的還是快餐，那時候經常在朋友圈曬一些漢堡薯片什麼的。從2014年末，她開始接觸健身運動，從有氧運動開始，並接觸了街頭健身、重量訓練和crossfit。
也是因為從街頭健身中，她認識了現在的男友，來看看健身者是怎麼秀恩愛的？
後來逐漸喜歡上了重量訓練，因此也塑造了現在的美臀蜜大腿好身材。
在國外，很多健身明星都有著鍾愛的動漫人物，比如七龍珠裡面的孫悟空就被眾多健身網紅所奉為終極偶像。Maleah Quan的偶像是春麗，代表著女人的性感和力量，喜歡動漫的她有時候也會去cos春麗。擁有翹臀的她，這個角色當然沒問題。
以及下面這件衣服的設計元素看著是不是很熟悉？
在接觸重量訓練的頭兩年，她還是習慣使用大重量的負荷，以便讓肌肉快速增長。而現在她更加專注於靈活性和平衡，使用小重量器材，或者乾脆是徒手健身。
戶外&健身房訓練
她說“我知道我的體型不是最好的，但我達到了我自己想要的目的，女孩子舉鐵，不會變成超級大塊頭，反而它讓你加速到達目的。”
在之前因為大學時期變胖，她在有氧運動減肥的時候，每天只吃1000到1200卡路里並且做了大量的有氧訓練。而現在她每天要吃2000到3000卡路里，並且保持有氧訓練+重量訓練的組合。“享受這個過程，挑戰自己的身體極限，你永遠不會知道身體會帶給你什麼意外驚喜，但有一點要確定的是，我的旅程還沒有結束”。
享受著加州的夏日，陽光下古銅色的肌膚，讓她變得更有魅力。擁抱著大海，藍天，她知道這一切來的都不容易。保持著對未來樂觀的態度，現在她成為了一名健身模特，也在鼓勵更多的人變得更好。
麻桿不可能一輩子都是麻桿，行動起來，用汗水換來好身材！
圖片來自：Maleah Quan
文案：健身樹洞
閱讀更多 健身樹洞 的文章
