今天要教大家雙打的抽擋技術以及訓練方法
最近我發現業餘球友
在雙打平抽對抗中
不知何時向前撲壓和向後退
從而導致搭檔束手無策
接下來我就教你們如何解決
首先要練習的是一抽二訓練，這個訓練是模仿雙打的平抽對抗，當在這種情況下就需要進行擺脫，要注意的是下肢要保持低重心且有彈性的狀態，腳下保持移動進行調整，目的是保證自己的連貫速度。
對抗過程中儘量把拍子放在身體正前方擊球，集中注意力目視前方，在僵持的過程中要盡力尋找機會進行擺脫，如果回球質量高，就要迅速跟進撲壓對手。
如果沒有機會進行撲壓，千萬不要急躁，保持耐心，積極的進行連貫僵持，等到對方回球質量較差時，再向前進行撲壓對手。
抽牆練習
抽牆訓練能使小臂和手腕的應變能力更靈敏，腳下要保持移動，千萬不要站死，找準球頭進行快速抽打，這樣能有效的達到訓練效果。
握力器訓練
握力器能有效的刺激手指和小臂，可以說是酸爽無比，加強力量之後，對平抽非常有幫助，所以握力器是訓練必備的物品。
特製重拍
訓練時可以先用重拍，加強手臂和手腕的力量；提高揮拍速度；加強對球的掌控 。最重要的是它適用於任何揮拍訓練，重拍訓練過後，再換普通球拍，能讓你的出球行雲流水。想要提高的球友，希望你們人手一把。
2018印尼公開賽正在進行中
我將在半決賽和決賽中
陪伴著大家一起為中國隊助威！
2018年7月7日 印尼公開賽
（半決賽）
2018年7月8日 印尼公開賽
（ 決賽）
中國體育TV
我的直播間鏈接：http://v.zhibo.tv/34355871
分享到:
閱讀更多 羽毛球之友 的文章
