信報君先說兩句
俗話說：“要想身體好，每天冷水澡”。
冷水澡能促進人體周身血管的血液循環，
還可增強機體對疾病的抵抗能力。
但對心血管疾病的人則會適得其反，
可能釀成悲劇。
回放：“冷水澡”引發的悲劇
2018年4月，22歲的西華大學材料科學與工程學院大三學生陳梟因為洗了一個冷水澡竟住進醫院重症醫學科，急性肝衰竭導致肝性腦病，重度昏迷。他需要移植肝臟，才能挽回年輕的生命。
2017年，15歲的初中女生小楠（化名）洗冷水澡後出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀，到醫院竟確診為腦溢血，險些喪命。
2013年夏季，瀋陽40歲男子老周晨跑後洗了一個冷水澡，結果引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來；
突然的冷水刺激不僅會造成血管收縮，血壓升高，甚至會誘發心絞痛，發生急性心肌梗塞或猝死。
哪些人群不宜洗冷水澡？
1、嬰幼兒及60歲以上的老人免疫力較差，不宜洗冷水澡。
2、女性在經期、孕期不要洗冷水澡。
3、心血管疾病的人不宜洗冷水澡。
4、持續加班或生病的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，也不宜洗冷水澡。
5、坐骨神經痛、關節炎病人：受寒受涼後，疾病會加劇。
6、對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。
夏天如何科學地洗冷水澡？
1、最好給身體一個適應冷熱變化的時間，先把四肢淋溼，再衝胸背部，讓身體有個逐漸適應的過程。
2、水溫不要過低，以 35℃-40℃ 為宜，時間也不宜過久，10分鐘-15分鐘即可。
3、在洗澡過程中，如出現頭昏、寒戰等症狀，應縮短淋浴時間或升高水溫，以免發生意外。
洗澡該注意什麼？
1、血壓低時別洗澡。如果水溫較高，容易使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
2、酒後不宜洗澡。酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放；而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗增多，易發生低血糖。
3、勞動或運動後不宜馬上洗澡。建議勞動或運動後要休息半小時再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
4、空腹或飽餐後不宜洗澡。空腹洗澡，消耗能量，會導致低血糖；而飯後洗澡周圍血管擴張,血液重新分佈，消化系統血液相對減少,易造成消化不良。
5、忌用力搓澡。皮膚分泌的皮脂可防止皮膚水分的蒸發，有利於皮膚保持正常潤澤與彈性。如果用力搓澡，會導致皮膚表面的皮脂丟失，使皮膚變得乾燥，甚至出現瘙癢的情況。因此，夏季裡經常洗澡的人，沖沖即可，不必每次都用浴皂或沐浴液，更不要用力搓澡。
洗澡原來還有這麼多講究
趕快洗個澡壓壓驚去~
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